Хочу бросить учёбу. Бросать или нет?
В данной статье мы обсудим ситуации, когда стОит продолжить обучение, а когда лучше бросить.
На этот вопрос я уже частично ответил в статье о теории пределов, и сейчас мы обсудим его более обстоятельно – когда стОит продолжить обучение, а когда всё же лучше бросить. Сразу откинем всевозможный форс-мажор, когда обстоятельства непреодолимой силы делают учёбу затруднительной и невозможной. И ещё я сразу оговорюсь, что содержание данного поста ни в коем случае не претендует на какую-то абсолютную истину, и каждый из вас волен сам принимать то или иное решение.
Мысль бросить институт, университет или проф. учебное заведение часто возникает на 1-2 году обучения, и тому могут быть самые разные причины. Но, вне зависимости от причины, я вам советую придерживаться главного правила:
Не нужно торопиться с решением. Бросить, оно всегда успеется 😉 И, тем более, здесь не нужно проявлять активную инициативу («порву зачётку, пойду в армию»), а как раз – откинув эмоции, спокойно проанализировать ситуацию. Какую именно?
Ситуация первая. Конфликт в коллективе, конфликт с преподавателем, какие либо неурядицы в личной жизни и т.д. Почти всегда – это просто глупейшая причина, для того чтобы прекращать обучение (если банально, то ошибка молодости). Конфликты могут возникнуть где угодно, с кем угодно, и поэтому гораздо конструктивнее попытаться разрулить эти самые конфликты. И ещё есть известная народная мудрость: любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда. И ненависть тоже. Особенно глупо прерывать учёбу на старших курсах – постарайтесь во что бы то ни стало закончить учебное заведение, и лучше без академического отпуска.
Ситуация вторая. Слишком много прогулов, слишком запущен материал. Чаще всего так бывает в первом семестре, когда вчерашний ученик сталкивается с новыми условиями, о которых я уже упоминал в статье о форме обучения. В большинстве случаев никто не контролирует, посещает студент занятия или нет, и вне зависимости от причины пропусков – отчитываться всё равно надо.
Однако вернёмся к вопросу, что же делать при таком раскладе? Первое: интересно ли вам ТО, чему здесь учат? Может статься, в институт «затолкали» родители, или вы в него поступили потому что «многие из класса поступили». Но даже и в этом случае не нужно торопиться. Первую сессию я бы советовал закрыть в любом случае. Осталось 2 недели? Успокаиваемся, отбрасываем все метания и системно, по 8 часов в день навёрстываем упущенное. Осталась 5-7 дней? Никакой паники. Работаем по 12-14 часов в сутки и что-то «разгребаем» в период сессии. Не успеваем? Можно (и нужно) кого-нибудь нанять за деньги. Остались долги? Экая невидаль, подчищаем «хвосты».
И это вовсе не умозрительные советы, я сам оказывался в ситуации, когда за 10 дней нужно было «подняться из пепла». Самое трудное было заткнуть куда подальше все эмоции, и начать действовать.
Итак, сессия, пройдена, что дальше? Дальше такого не допускаем – в течение семестра свои дела нужно поддерживать хотя бы на «полуживом» уровне. Но остаётся вопрос: нужно ли мне это всё? С моей точки зрения, ситуация более или менее прояснится к середине — концу 2-го курса; и характерные признаки того, что надо всё же уйти, мы рассмотрим чуть ниже.
Ситуация третья. Трудно учиться. В отличие от предыдущего пункта, мысль «бросить учёбу» может появиться буквально в первые недели сентября. Разбираемся.
Учиться действительно трудно, особенно на «технических» специальностях. Примите этот факт как данность. В нашем потоке на отделение прикладной математики поступило 28 человек, а дипломы получили 11. Те, кто «выжил», часто сидели в институте до 6-7 вечера, терпеливо и методично осваивая программирование.
Что делать, если на вас «навалилось» много трудных предметов, в которых мало что понятно? Во-первых, налегаем на практику: примеры, задачи, лабораторные, примеры, задачи лабораторные. Практика поможет понять теорию, и, кроме того, полученные навыки могут просто спасти на экзамене – если вопрос решается между «двойкой» и «тройкой». И тут я бы ещё советовал отбросить перфекционизм, а-ля «тут не понятно – целая трагедия». Даже если бОльшая часть материала осталось не понятной – идём вперёд, и еще раз идём вперёд. Учимся дальше.
Второй момент касается доступности материалов. «Много непонятного» – это не случайно. Технические предметы не только трудны для изучения – их очень трудно преподавать. И из своей школы и ВУЗа я могу припомнить от силы нескольких учителей, которые действительно хорошо объясняли физику, химию и математику. Поэтому ищите источники доступной информации: методички, книги, Интернет-ресурсы. Кстати, их тоже не так много, как и доходчиво объясняющих преподавателей.
В частности, если есть проблемы с математическим анализом («вешалка» для многих), то можете обратиться к моей статье Пределы по Коши, где я попытался объяснить специфику этого раздела высшей математики. Кроме того, в рамках блога есть отдельный пост, посвящённый доступной литературе по вышмату.
И в заключение статьи о том, когда лучше уйти. Веской причиной оставить учебное заведение является такое чувство, как тошнота. Это когда не «что-то не понравилось», «учиться не хочется», а когда тошно. От учёбы. Это не когда «я всё запустил(а) и ничего не сдам», а когда тошно. И это не когда учиться ТРУДНО – это когда учиться ТОШНО. Выше я не случайно рекомендовал отучиться 1-2 года, чтобы наверняка разобраться в ситуации и не принять скоропалительное, зачастую ошибочное решение.
Причины тому могут быть самые разные: несамостоятельный выбор специальности или выбор просто не подходящей ИМЕННО ВАМ специальности. Хотелось стать программистом, а на месте усидеть не могу; хотелось стать журналистом, а публичность хуже казни. Кроме того, выбранная профессия может оказаться вовсе не «по зубам»: сижу, сижу, да ничего в СИ++ не понимаю; пишу, пишу, да никто не читает.
В такой ситуации следует самым внимательным образом проанализировать свои интересы и способности, и если всё плохо – уйти. Обратите внимание – не «бросить», а осознанно уйти. Разница большая.
После отчисления жизнь не заканчивается. А только начинается, ибо заниматься не «своим» делом – не есть жизнь. Что делать дальше? Мнение может быть спорным, но я всё-таки его озвучу: возможно, лучшим вариантом будет устроиться куда-то на работу, чему-то научиться. Почему имеет смысл не заново куда-то поступать, а именно работать? Реальная практика поможет вам понять, что нравится, что не нравится, что получается, а что – нет, где можно заработать, а где копейки. После чего уже целенаправленно поступить на «заочку» чтобы получить профильное образование в нужной области.
Спасибо за внимание, и желаю вам успехов!
Автор: Александр Емелин
Знание – сила >>> (к списку статей блога)
Ирина Резаева Как продолжать учиться,
когда вокруг ад
Медиатор и психолог рассказала, учёбы появляются вопросы:
Ирина Резаева
Эксперт по коммуникациям, медиатор.
15 лет работает на руководящих позициях, обучает сотрудников техникам переговоров и продаж. Заканчивает второе высшее образование на психологическом факультете и параллельно получает специализацию
Вас могут возмутить мои слова, но я уверена, что можно всё успевать без самоистощения. Для статьи я отобрала задания, выстроить бережные взаимоотношения с повышенными нагрузками, без которых не обходится
Позволить себе быть не в порядке
Каждый реагирует на стрессовые ситуации по-своему: уходит в учёбу, концентрацию и не понимает, что происходит. Любая реакция — нормальная: защитные механизмы психики вырабатываются годами и срабатывают автоматически, меньше пострадал.
Стрессовое состояние может сбивать с толку, пугать или мешать, но не надо сразу пытаться вернуть себя в норму, будто ничего не происходит. Если начать бороться с защитной реакцией, мы потратим больше внутренних ресурсов, потому что будем одновременно сражаться со стрессом и с собой. Позвольте себе какое-то время побыть расфокусированным, в психологии адаптацией.
Любая реакция на стресс призвана уберечь психику
Когда выходить из адаптации — индивидуальный вопрос. Ответ на него зависит от того, сколько сложных ситуаций человек уже пережил: с каждой новой проблемой мы развиваем внутреннюю опору и учимся быстрее адаптироваться. Важно отслеживать не сколько времени прошло, а как вы себя чувствуете. Если находиться в таком состоянии комфортно — ок, побудьте в нём ещё. Если становится тяжело — стоит это с кем-то обсудить или пойти в терапию.
Говорите с близкими о своих чувствах. С помощью негативных эмоций организм борется со стрессом. Когда мы их сдерживаем, начинается противостояние: мозг пытается подавить эмоции и становится их врагом. Из-за внутреннего конфликта накапливается усталость, тревога и злость. Мы тратим силы на то, чтобы сохранять маску спокойствия, а не решать проблему. Проговорив свои чувства, мы позволяем себе их пережить, в психологии легализацией. Мы говорим: «Мне тревожно», — и принимаем свою тревогу. А освободившиеся силы можем направить на учёбу.
Задание. Заведите дневник: записывайте эмоции, которые испытываете в течение дня, и их причину, оценивайте силу пережитых чувств по десятибалльной шкале. Это поможет легализовать чувства и разобраться в их причинах.
Восстановить мотивацию
Чтобы на эмоциях не отказаться от учёбы, надо правильно оценивать и понимать причину своего состояния и разобраться, зачем мы начинали учиться. Чтобы осилить эту задачу, мы разделили её на четыре блока.
Подстроиться под естественные колебания
Жизнь как бег по Гранд Каньону — мы то карабкаемся вверх, то скатываемся вниз, внутри нас: месяц назад кайфовали от учёбы и строили планы в новой профессии, а сегодня это кажется ошибкой. Чтобы справляться с этими перепадами, надо понять, они происходят и как реагировать на текущее состояние.
Подъём — это наша реакция на успехи. Например, на первом этапе обучения любая новая информация кажется интересной: читаете лекции, чувствуете, как становитесь умнее, — поднимается самооценка и настроение. Находясь на вершине, важно присвоить себе «Я потратил время и силы и успел прочитать шесть лекций до дедлайна. Я молодец!» Выпейте бокал вина в ванной или поваляйтесь в кровати под любимый сериал — насладитесь этим состоянием и наберитесь сил идти дальше.
В процессе учёбы мы не только изучаем новый материал, но и сдаём тесты или выполняем задания. Когда мы натыкаемся на сложный вопрос, в котором не уверены, — на вершине горы: самооценка падает на самое дно. Могут появиться мысли: «Я ничего не знаю и не запоминаю, зачем продолжать?» — Такое состояние важно вовремя остановить, перестать себя закапывать. Вспомните, что предшествовало срыву: вы же как-то забрались на такую высоту — похвалите себя за прошлые достижения.
Постепенно полученные знания проявятся: в новой лекции мы увидим знакомые термины, решим на работе похожую задачу. Морально в этот момент мы поднимаемся на ноги, отряхиваемся и готовы идти обратно — на вершину. Так замыкается цикл. Эта история будет продолжаться всегда.
Научитесь замечать свои достижения в период подъёма, воспоминания о них спасут при падении
Чтобы легче переносить колебания самооценки, надо чётко определять своё положение. Задавайте себе вопрос: «Я сейчас вытягиваю себя вверх или пинаю вниз?». Если мы знаем своё состояние, мы готовы к его проявлениям, ситуация становится комфортной и переносимой. Тревога в периоды спада останется, но это уже не будет паническое обесценивание себя. Помните, что за подъёмом будет откат, а после — новый подъём, поэтому позвольте себе наслаждаться маленькими победами и вспоминайте о них в тяжёлое время.
Задание. Отслеживайте своё состояние, фиксируйте в дневнике эмоций моменты взлётов и падений, выясняйте их причины.
Изменить вредные установки
Мозг осознанно или неосознанно формирует внутренние правила, которые влияют на наши решения и поведение, — это установки. американский профессор психологии, выделила два вида установок: на данность и на рост.
Установка на данность — это когда мы воспринимаем человеческие качества и неизменное. Например: «Чтобы стать крутым редактором, нужно родиться талантливым, творческим».
Установка на рост — когда мы уверены, что качества можно и нужно развивать, а сложности используем для самосовершенствования. Например: «Чтобы стать крутым редактором, надо пройти курсы изучить типографику и вёрстку, научиться вести переговоры и найти стажировку для практики».
| ❌ Люди с установкой на данность | ✅ Люди с установкой на рост |
| Считают, что интеллект статичен и успехи зависят от врождённых талантов | Считают, что интеллект развивается в течение жизни |
| Избегают вызовов | Принимают вызовы |
| Легко сдаются перед препятствиями | Пытаются справиться с препятствиями |
| Считают, если что-то не даётся просто, усилия бесполезны | Считают, что через усилия можно добиться мастерства |
| Боятся и избегают критики | Учатся благодаря критике |
| Чувствуют угрозу и конкуренцию от чужих успехов | Учатся и вдохновляются чужими успехами |
Установки можно менять. Если нам не нравится результат — надо поменять действие, переформулировать установки. Если говорить про текущую ситуацию, установка на данность, что при изменяющемся мире нельзя планировать. Поэтому мы прерываем учёбу и отменяем все долгоиграющие планы. ответственность: это же мир изменился, а не мы сдались. Переформатируем в установку на рост: «Поскольку мир быстро меняется, надо уметь адаптироваться, и учёба — инструмент изменения жизни в лучшую сторону». Поменяв установку, мы возвращаем себе управление жизнью и снижаем уровень неопределённости.
Задание. Сконцентрируйтесь на желаемом результате и выпишите причины, или невозможно добиться. Фразы, которые ограничивают — это установки на данность. Переформулируйте их в установки на рост.
Сформулировать мотивы
Чтобы сохранять мотивацию учиться, надо понимать, для чего мы это делаем. Иначе, находясь в эмоциональном упадке, мы будем воспринимать учёбу как источник стресса, от которого нужно избавиться. Сложно с ходу ответить на вопрос: «Зачем мне это надо?». Но есть способ постепенно сформулировать мотив — это метод пирамиды Дилтса.
Суть метода в том, чтобы разложить мотив на логические уровни и на каждом из них ответить на вопросы. Так мотивация станет структурированным списком причин действовать.
Окружение. Постарайтесь представить своих будущих коллег: их характеры, увлечения, принципы. Помогут вопросы: «Кто эти люди, с которыми я буду учиться?», «Кто мои будущие коллеги, какие они?», «Кто войдёт в мой круг общения?».
Образ жизни. Сформулируйте, какую жизнь после учёбы рисует воображение. Задайте себе вопросы: «Как будет проходить мой день?», «Как я построю рабочий график?», «Как буду проводить свободное время?».
Навыки. Представьте задачи, которые будете решать. Вопросы: «Что я буду уметь и использовать в новой роли?», «Какие мои самые сильные стороны?».
Ценности. Определите, что поможет идти вперёд, даже если будет сложно. Вопросы: «Почему для меня это важно?», «Почему я хочу заниматься именно этим?».
Идентичность. Опишите будущего себя, достигшего цель. Вопросы: «Какой я в новой роли?» «Что мне нравится в себе?». Постарайтесь подобрать прилагательные, а не глаголы — сложно примерить на себя образ.
Миссия. Обдумайте своё влияние на окружающий мир. Вопросы: «Какую пользу я приношу?», «Кому я приношу пользу?», «В чём смысл моей деятельности?».
Когда начинаете сомневаться в своих решениях, смотрите на заполненную пирамиду. для чего выбрали учёбу. Представьте свой день, коллег, себя и примерьте будущий образ — это укрепляет мотивы и делает их понятными.
Задание. Распишите свои мотивы по пирамиде Дилтса. Возвращайтесь и пересматривайте их раз в полгода, чтобы они оставались актуальными и могли помочь в период стресса.
Проверить себя на скрытую усталость
Когда мы устали и на пределе, мозг заставляет нас отдохнуть. Бессознательно мы начинаем скроллить новостные ленты вместо учёбы. Не спешите винить себя в прокрастинации, возможно сработал внутренний предохранитель. Чтобы узнать точно, проанализируйте за день с помощью матрицы Эйзенхауэра.
В течение недели каждый вечер раскладывайте всё, что сделали за день, и оценивайте по критериям важности и срочности. Если большая часть времени уходит на неважные и несрочные задачи — это повод задуматься: возможно организм сигналит, что он устал. В таком случае надо оставлять только приоритетные дела, а остальные откладывать до лучших времён.
Задание. Составьте матрицу Эйзенхауэра и проанализируйте, сколько времени уходит на неважные и несрочные задачи.
Понять причину желания всё бросить
У каждого, кто думает бросить учёбу, свои обстоятельства. Мы не можем дать универсальное решение, как быть в такой ситуации. Но рассмотрим несколько причин, с которыми Ирина Резаева, часто сталкивается на практике.
«Будущее непредсказуемо — не могу ничего планировать». Представим ситуацию: нестабильный мир, всё меняется, мы боимся. И как будто бы нельзя разрешить себе панировать что-то в долгосрочной перспективе, потому что неизвестно, что будет завтра. В голове диссонанс: «Я планирую учёбу на следующем потоке, который будет но вдруг завтра останусь без работы?».
Страх неизвестности «лечится» с помощью рутины. Каждый день мы просыпаемся, чистим зубы, завтракаем, идём на работу, а вечером учимся — этот набор действий нам знаком, поэтому помогает чувствовать себя в безопасности. Получается, что учёба — это островок стабильности, на котором мы концентрируем внимание и тем самым уходим от тревоги.
В непредсказуемые времена концентрируйтесь на рутинных процессах — так вы вернёте чувство безопасности
«Всё нестабильно, поэтому нельзя оставить в жизни ничего стабильного». Такие мысли — проявление бессознательной паники. Нам начинает казаться, что в критической ситуации непозволительно быть спокойным и с устойчивой позицией, например продолжать учиться.
Чтобы исключить бессознательный порыв, ответим на вопрос: «Когда я уберу учёбу из расписания, что будет на её месте?». Раньше вечерами вы слушали лекции или выполняли домашку, это защищало от тревожных мыслей. Подумайте, что отвлечёт вас от переживаний, если не будет учёбы.
Задание. Ответьте на вопросы: «Что будет, если я брошу учиться?», «Что я чувствую по этому поводу?», «Зачем я хочу прекратить учиться?», «Как изменится моя жизнь после того, как я приму это решение?»
Вспомнить, зачем начинали
Мы не хотим навязать вам решение не бросать учёбу и держаться за неё, как за спасательный круг. Порой бывают ситуации, когда учиться дальше невозможно или не нужно. Вы вправе решать самостоятельно. Наша миссия — помочь вам сделать выбор, основанный на мотивах и рациональных аргументах.
Это можно сделать без психолога с помощью пирамиды Дилтса. Ещё раз представьте кем вы стали, чего добились, где берёте утренний кофе, чем занимаетесь в выходной. Если сейчас вы бросите учёбу — этого не будет. Проследите, какие чувства
Задание. Представьте, что вы решили бросить учёбу, проговорите это вслух или напишите в дневнике. Что происходит, что вы чувствуете?
Создать положительное подкрепление
Даже если вы однажды побороли желание бросить учёбу, ситуация может повториться, и вы вновь окажетесь перед вопросом: «Зачем мне это?». Поэтому заранее сформируйте опору для следующих решений.
Удовольствие от процесса мотивирует продолжать. Но когда становится сложно, нужны внешние источники положительного подкрепления. Можно использовать триггеры, например, держать на виду пирамиду Дилтса или браслет, с которым связаны приятные ассоциации. Можно подзаряжаться от успехов, например опубликованных статей в журнале. Можно подпитываться поддержкой близких, например, попросить мужа обнимать вас перед работой. Важно принимать любой положительный опыт, не обесценивать его.
Задание. Придумайте несколько вариантов положительного подкрепления
Памятка: что делать, если сомневаетесь желание бросить всё
- Позвольте себе побыть не в порядке и заведите дневник эмоций.
- Вспомните свои достижения.
- Сформируйте установки на рост.
- Разберите мотивацию и примерьте на себя образ будущего себя.
- Проверьте себя на скрытую усталость.
- Представьте, что вы бросили учёбу и проанализируйте эмоции.
Что ещё почитать по теме
- «Гибкое сознание» — поможет разобраться с установками.
- «Эмоциональный интеллект» — поможет понять и управлять эмоциями.
Общалась, редактировала и вычитывала Наталья Троцкая
10 причин вашей ненависти к учебе
Большинство учащихся торопятся быстро окончить школу и поступить в специальные учебные заведения. Но многие уже на первом курсе охладевают к учебе. Некоторые уходят, другие продолжают мучительную борьбу за знания. Как заставить себя учиться и нужно ли это делать? Постараемся ответить на этот и многие другие вопросы, которые волнуют студентов.
Почему вы ненавидите учиться. ТОП 10 причин
Получение высшего образования всегда считалось в нашей стране престижным. Для многих родителей и учащихся поступление в ВУЗ было пределом мечтаний. Провал на экзамене считался позором для ученика и всей семьи. Бывало и так, что поступив в университет, молодой человек мог бросить его через некоторое время. Таких людей вообще считали не от мира сего.
Ситуация изменилась. Человек может получить образование, сидя дома. На помощь пришел интернет. Но очная форма обучения никуда не делась и все еще считается престижной. Но количество студентов, покидающих учебные заведения раньше времени, с годами увеличивается. Рассмотрим 10 причин, которые вызывают у студентов ненависть к учебе.
Трудно учиться
Поступил в ВУЗ по настоянию родителей. Приходится изучать нелюбимые предметы. Если в школе они как-то поддавались, теперь стали сложнее. Будущая профессия тоже не по душе. Бросил бы все, но родителей расстраивать не хочется.
Да, родители желают видеть детей преуспевающими. А хотят ли они сделать их несчастными людьми, которые будут всю жизнь заниматься нелюбимым делом? Сделайте правильные выводы и найдите то, что вам интересно.
Не хочется сидеть на занятиях
«Поступила в институт с желанием хорошо учиться и получить любимую профессию. Но ожидания недавней школьницы не оправдались. Скучные пары осточертели. Тошнит от самой мысли пойти в институт,» — часто думают студентки.
Если не нравится сидеть на парах, можно решить проблемы с учебой по-другому. Перейдите на дистанционное обучение.
Стрессы из-за учебы
«Поступила в университет. Счастлива была безмерно. Теперь сплошное разочарование. Все, что раньше делала с удовольствием, сейчас раздражает. На занятиях все время тянет ко сну.»
Вы переутомились. Вам нужен полноценный отдых, чтобы справиться со стрессом. Возьмите академический отпуск.
Неважные предметы
Вы не первый год учитесь в университете и осознали, что предметы мало связаны с будущей профессией.
В этом случае есть смысл задуматься над поиском более подходящего ВУЗа.
Пустая трата времени
Вы исправно посещаете лекции, активно участвуете на семинарских занятиях. Но вот пришло время стажировки. И вы начинаете понимать, что знания, полученные за несколько лет упорного труда, не пригодны для работы.
Нет смысла в учебе
Радужные мечты окончить университет и работать по профилю куда-то исчезли через два года учебы. Уже неинтересны предметы, которые только недавно обожала. И специальность стала совершенно чужой, ненужной. Более того, не покидает мысль о том, что ненавидите учебу.
Чтобы не наломать дров, может, сначала разобраться в причинах. Возможно, вы устали и нужен отдых. А если убедились в том, что высшее образование вам не нужно, подумайте о своих предпочтеньях.
Проблемы со здоровьем
Не прошло и года после поступления в институт, как начались проблемы с самочувствием. Одолели апатия, нарушения пищеварения, бессонница, постоянная тревожность. Организм слабеет с каждым днем.
Что есть у человека важнее здоровья? Ответ риторический. Бросайте самый престижный ВУЗ, если учеба в нем подрывает здоровье.
Теперь знаете, что вам нужно
Выпускница школы не всегда может сделать правильные выбор. Но проучившись два года в институте, поняла, что работа с финансами не устраивает. Недавно увлеклась в интернете сайтом о дизайне интерьера. Занятие настолько заворожило, что она не представляет себя без этой профессии.
Девушке очень повезло. Она может стать дизайнером в престижной онлайн школе https://sredaobuchenia.ru/.
Все время думаешь о том, чтобы бросить учебу
На протяжении всей учебы от некоторых студентов можно услышать примерно такие слова: «Ненавижу учиться». При этом неимоверными усилиями воли они завершают эту ненавистную учебу. Более того, всю жизнь мучаются, занимаясь нелюбимым делом в ожидании долгожданной пенсии.
Можно ли сказать, что человек жил? С большой натяжкой. Человек должен заниматься тем, что доставляет радость и удовлетворение. Не бойтесь расставаться с ненавистными занятиями. Научитесь быстро переключаться на любимые дела.
Раздражает все, что связано с универом
Вы по инерции продолжаете посещать лекции и семинары. Но вам ничего не интересно.
Раздражают бесконечные пары, нудные преподы. С ужасом думаете о том, что надо готовиться к очередной сессии. Вы хотели бы все изменить, но не знаете, как перестать ненавидеть учебу в ВУЗе.
Если вы многое передумали и не видите свет в конце тоннеля, сделайте крутой поворот и оставьте учебу для других. Ищите себя, и вы обязательно найдете.
Как выработать в себе привычку учиться?
Люди часто объясняют свою бездеятельность ленью. Между тем, современные психологи утверждают, что такого понятия нет. Под ленью кроется несколько причин, в силу которых нам не хочется что-то делать. К ним психологи относят:
· отсутствие мотивации;
· выработавшуюся привычку откладывать на потом (прокрастинация);
· нехватку энергии;
· недостаток эмоций;
· соматические заболевания.
Человеку свойственно все драматизировать. Этим не страдают люди, которые знают что делают, зачем это делают и ясно представляют себе будущий результат. В конечном счете, именно они добиваются больших высот.
Самый важный совет: прежде чем заняться чем-нибудь серьезным, определитесь: зачем вам это нужно, готовы ли нести ответственность за результат, стоит ли оно материальных и умственных затрат, нравится ли вам это.
Самое большое заблуждение заключается в привычке делать из мухи слона. Человеку гораздо проще выдумывать нелепые оправдания, вместо того, чтобы разобраться в истинном положении вещей. Рассмотрим несколько способов сделать учебу приятной и более эффективной:
1. Делайте то, что нравится
Разберитесь в том, для кого вы учитесь: для родителей или для себя. Иногда советы родителей тоже помогают, но если это не ваш случай, найдите занятие по душе.
2. Часто отдыхайте
Новоиспеченные студенты так рьяно бросаются в учебу, что забывают об отдыхе. В результате наступают выгорания и стрессы. Вывод студент делает такой, что не то выбрал. А проблема совсем в другом. Учитесь усердно, но делайте перерывы. Погуляйте с друзьями, делайте пешие прогулки, найдите подходящие развлечения. Не сидите часами за столом, пройдитесь по комнате, попейте чашку чая, пообщайтесь с кем-нибудь.
3. Научитесь делить работу на этапы
Увидев массу домашних заданий, мы сокрушаемся: как можно с этим справиться? Вместо этого студенту следует всего лишь распределить работу на этапы. Создайте четкий график их выполнения. Следите за своими биологическими часами. Занимайтесь тогда, когда ваш мозг работает лучше.
4. Приведите в порядок рабочее место
На вашем учебном столе не должно быть ничего, что может отвлекать. Некоторые рекомендуют держать рядом закуски и воду, чтобы по ходу работы подкрепиться. Категорически не советую. Они вас будут отвлекать больше, чем что-либо. Хотя вода не помешает.
5. Учиться одному или с кем-то
Никто не знает вас лучше вас. Определитесь с тем, как вам нравится заниматься. Некоторые любят тишину. Малейшие шорохи их отвлекают. Есть другая категория студентов, которые любят учиться в кругу сокурсников. Общение их обогащает.
А что делать, если ненавидишь профессию, на которую учишься?
Проблемы нашей общеобразовательной школы, где не решены задачи дифференцированного обучения, плавно переходят в сферу высшего образования. В конце 11 класса ученик не знает, куда пойдет учиться. Идет туда, куда посоветуют.
Через год или два от него можно услышать следующее: «Ненавижу профессию, на которую учусь». С этим безнадежными мыслями он может продолжить учебу и дальше. А надо ли? Пригодится ли ему такое образование в будущем – большой вопрос. Не лучше ли остановиться на полпути и свернуть куда нужно.
Сейчас в интернете нет недостатка в хороших онлайн ресурсах. Рекомендую зайти на сайт https://sredaobuchenia.ru/. Здесь вы найдете все, что душе угодно. Среда обучения работает онлайн с 2003 года. Здесь вы найдете востребованную современную профессию. Школа работает по программам дополнительного профессионального и высшего образования. Количество наших студентов растет ежегодно. Сейчас их около 6000. Присоединяйтесь к нам – не пожалеете.
Советы психологов. Как воспитать в себе любовь к учебе?
Учеба – тяжелый труд, и с этим трудно поспорить. Но даже с трудностями она должна приносить удовольствие. Чтобы учеба была в радость, психологи рекомендуют:
· выработать привычку садиться за работу всегда в одно время;
· если вам не хочется заниматься, пообещайте себе работать не более 5 минут. Скорее всего, работа вас затянет, и вы продолжите дальше;
· если вам помогает, занимайтесь под тихую музыку;
· старайтесь с пользой для дела использовать прогулки по парку и ли езду на транспорте. Возьмите с собой аудиоматериалы и слушайте;
· не любите шум – уединитесь в отдельной комнате.
Нельзя добиться больших успехов без силы воли и самодисциплины. Они главные спутники успешных людей.
Заключение
Мы рассмотрели несколько способов справиться с трудностями образовательного процесса. Надеемся, они помогут вам. Но, как бы мы себя не убеждали в обратном, учебы без проблем не бывает. Ради хорошей профессии человеку приходится отказываться от многих удовольствий. И помните: дорогу осилит идущий.
Как составить идеальное резюме
Время — ценный ресурс. Никто не хочет тратить его попусту, особенно рекрутеры. Если вы решили сменить профессию и при этом не уделили должного внимания оформлению.
Как поступить в вуз, если давно окончил школу?
Многие привыкли считать, что получать высшее образование идут только сразу после окончания школы, но это не так. В осознанном возрасте человек начинает понимать, что.
«Не ожидайте от себя слишком многого»: как не бросать дело и где искать мотивацию
Берусь за каждое новое дело с энтузиазмом, но никогда не доделываю ничего до конца. Почти каждый человек сталкивался с этой проблемой. В этом материале корреспондент Добро.Журнала Оксана Чернышева собрала советы от психолога, которые помогут вам не растерять мотивацию.
Как начать заниматься новым делом и не бросить
Когда-то я играла в большой теннис, учила португальский язык и ходила в музыкальную школу. Но бросила, хотя и делала это с удовольствием. Слишком сложно, времени много отнимает, никаких весомых результатов. Кажется, что решение этой проблемы очевидно – не бросай, продолжай делать. Но иногда всё же требуется, чтобы кто-то это озвучил.
«Когда ребёнок учится ходить, он делает бесконечное количество попыток. Сначала он переворачивается с одного бока на другой, потом ползает, встаёт, наконец делает первый шаг, затем второй, много раз падает, но поднимается. Так происходит с любым действием или навыком», – приводит пример психолог Екатерина Корендясева.
Перед тем, как начать что-то делать, подумайте о цели, предлагает эксперт. Зачем мы это делаем? Если не обдумать цель, то нас хватит на новое занятие только на две недели. Особенно дисциплинированным людям – на три месяца. Именно столько длится большинство онлайн-курсов. Потому что затем внешняя мотивация угасает.
Екатерина Корендясева – психолог
«Есть такая техника «Пять почему». Нам надо прямо прописать это. Например, я хочу выучить английский. Почему? Чтобы поехать в путешествие. Почему? Чтобы отдохнуть и познакомиться с новыми людьми. И это будет истинной причиной, почему мы хотим выучить английский. Это внутренняя мотивация, о которой нужно помнить в трудные моменты, когда хочется всё бросить. Таких цепочек «почему» может быть не пять, а семь и больше», – говорит Екатерина.
Также, по её словам, важно понимать этапы формирования любого навыка. Первый – это эйфория. «Вау! Я пошёл играть на гитаре! У меня хорошо получается». Второй этап – мы хотим всё бросить. Такое желание возникает у 95% людей.
«Педагог даёт сыграть нам более сложную композицию. У нас возникает внутренний дискомфорт. «Я не могу, я не талантливый ученик» – начинаем себя ругать, обесценивать результаты», – утверждает психолог.
Но Екатерина считает, что самое интересное начинается впереди. Третий этап – получение удовольствия. Когда после тысяч попыток, нам наконец удаётся сыграть сложную композицию. Мы испытываем от этого гордость.
«Но я совру, если скажу, что на этом всё кончится, и вы герой. Проходили на занятия три или пять месяцев, подумали, что уже нормально играем, снова захотели бросить. Но тут важно понимать, какие у вас цели. Если нравится играть, то нужно подключать дисциплину – и это следующий этап. Мозг сам запускает сопротивление, поэтому нам нужно его обмануть. Например, сказать себе: «Мы только сегодня сходим и больше не пойдём». И в следующий раз точно так же», – советует Екатерина.
Любой навык формируется от шести до двенадцати месяцев, утверждает она. Когда говорят, что для развития привычки нужен 21 день – это не правда. Привычка должна стать частью вашей жизни. Но чтобы это случилось, нужно быть отдохнувшим, плюс должно быть время на хобби.
«Через год вам тоже захочется забросить, но это будет означать, что вы в небольшом кризисе и уходите глубже в освоение навыка. И дальше испытаете ещё больше удовольствия», – говорит психолог.
Как легче пережить неудачу
«Неудача и кризис – это наши лучшие друзья. Новый опыт и изменения. Мы растём, только когда сталкиваемся с какими-то сложностями, – считает эксперт. – Но часто мы их воспринимаем совсем не так. Например, как персональную некомпетентность и оскорбление. В этот момент надо себя поддержать и сказать «Какой ты молодец, какой ты уже путь прошёл». Стать себе опорой».
Если же поддержать себя не получается, то надо стараться переводить негативные эмоции в нейтральные. «Я неудачник и ужасный человек» надо изменить на «У меня в этот раз не получилось, потому что я не сделал вот этот шаг». А чтобы неудача не повторилась, надо прописать план на будущее, что можно было бы изменить, советует Екатерина.
При этом очень важно не игнорировать свои переживания, дать себе несколько дней, чтобы расстроиться, погоревать. И только потом собраться и действовать согласно плану.
«Допустим, вы хотите стать известным ведущим. Пришли на первую передачу, но на работу вас не взяли. Вы расстроились. Но если вы себе напомните о цели стать известным ведущим, то сможете составить план, пойти и подать резюме ещё в 40 проектов. А если и там не возьмут, то да, это неудача. Но надо подумать, что можно улучшить, чтобы взяли. Никогда не воспринимайте неудачу как бетонную стену. Всегда заглядывайте за неё», – говорит психолог.
Как бороться с завышенными ожиданиями
«Ожидание – это процесс иллюзии, фантазии. Например, я сейчас приду, и там что-то произойдёт. Важно понимать, что за этим неминуемо следует разочарование. Реальность очень часто не состыковывается с этими фантазиями», – рассказывает Екатерина.
По её словам, можно разработать три варианта событий. Например, в первом столбике написать свои ожидания: «Я хочу выучить 350 слов на первом уроке английского языка». Во второй – наиболее реалистичный вариант – «20 слов». И третий вариант – самый наихудший – «Я совсем ничего не выучу». Прочитать их себе вслух, чтобы не фантазировать слишком ярко.
Как бороться с прокрастинацией?
Бывает и так, что ты всегда хотел пойти на танцы или поиграть в большой теннис, но вечно откладываешь. Это называется прокрастинация.
«Но не путайте с ленью. Прокрастинация – это я хочу и не делаю. А лень – это когда я не хочу и не делаю. Прокрастинация – охранительное поведение, когда мы на себя наседаем, давим, усложняем всё, много от себя требуем. Наш мозг пугается больших целей, а потом говорит: «Вот ты неудачник. Надо было делать, почему ты туда не пошёл?», – рассказывает психолог.
Как с этим бороться? Эксперт советует разбить большие цели на маленькие шаги. Например, вы хотели поиграть в большой теннис. Что можно сделать прямо сегодня? Посмотреть, где проводят такие занятия. Написать подруге и спросить, не хочет ли она присоединиться. И так каждый день делать по одному шагу.
«Перед процессом всегда страшно. Это нормально. Психика всё это раздувает до больших масштабов. Любая неизвестность для нашей психики – это опасность, и соответственно, угроза смерти. Мозг будет нас отговаривать. «Да это не интересно, да ты толстая, юбка тебе не пойдёт, твоя подруга откажется, да это далеко, да сегодня холодно, рано вставать, это дорого», – перечисляет Екатерина.
Но наша задача – договориться с собой, утверждает она.
«Если нам действительно это важно, надо опираться не на страх, а на интерес. Чтобы было легче начать что-то делать, то ставьте эту задачу в первую половину дня. И не требуйте от себя многого сразу же. Так себе и проговаривайте: «Я любитель. Я новичок. У меня ничего не получается. Я ничего не умею». Окружите себя специалистами, которые проявят к вам заботу и внимание, чтобы вам было проще пройти этот путь», – рекомендует психолог.
Как не переставать делать добрые дела
В благотворительности и волонтёрстве тоже можно устать и выгореть. Сходить на одно мероприятие и больше никогда не вернуться. Так тоже можно, но как продолжить помогать, если хочется, а сил уже нет?
«Есть некие психологические правила: брать-давать. В бизнесе они называются win-win. Человек делает десять шагов, а другой должен ему ответить. Один старается, и второй тоже. Я думаю, что это гармоничная схема выстраивания отношений с окружением. Многие бы хотели, чтобы им что-то отдавали, делали добро, их признавали и принимали», – говорит Екатерина.
Но при этом, по её словам, важно понимать, что эту стратегию выстраиваем мы. «Надо платить вперёд. Если мы хотим, чтобы к нам хорошо относились, сначала нам надо относиться так же к другим, – утверждает психолог. – Есть такая частая ошибка. Мы хотим много брать, но не хотим отдавать».
2 февраля 2023
1 марта 2023
Мероприятие улица Большие Каменщики, 7
Эколого-Благотворительный проект «Добрые Крышечки».
Стать волонтером
При этом отдавать нужно только тогда, когда на это есть силы. Когда вы точно знаете, что что-то хорошее приобретёте от этого взаимодействия. Иначе – можно попросту истощиться.
Ещё один совет – помогать нуждающимся простыми действиями, которые могут быть интегрированы в нашу жизнь. Не требуйте от себя больших подвигов.
«Я сама так делаю. Подхожу на улице к любому человеку и говорю: «Вы сегодня чудесно выглядите». Он сразу улыбается, благодарит. И нам от этого становится хорошо. После этого мы можем запомнить это ощущение и сделать что-то ещё. Например, отдать нуждающимся ненужные нам вещи или перевести небольшую сумму на благотворительность», – рассказывает Екатерина.
Заглядывайте в наши сообщества!