Что едят программисты

Что есть и ест программист

Почему день программиста отмечается именно 12 сентября или 13 сентября (если год високосный)? Дело в том, что эта дата приходиться на 256-й день года. Число 256 (2 в 8 степени) выбрано не случайно: при помощи его значений можно выразить восьмиразрядный байт, а также оно является максимальной целой степенью числа 2, которая меньше 365 (дней в году).

Вообще, у программистов в силу профессии, к цифрам отношение особое и День программиста они готовы отмечать хоть несколько раз в году, благо, что поводов огромное количество. Взять хотя бы пятницу 13-го – со времен туманной юности, на Украине, к примеру, до сих пор отмечают День программиста каждый раз, когда выпадает сия дата. Некоторые сентября также не ждут и отмечают его 4 апреля (4.04), по аналогии с ошибкой 404 — «данная страница не найдена».

Что есть и ест «программер»

Есть

При слове программист или «сисадмин» у большинства наверняка возникает образ этакого бородатого парня с пивом. Для начала давайте расставим все точки над i. Не следует путать программистов с сисадминами (системными администраторами). Единственное, что их объединяет – это компьютеры.

Сисадмины, как правило, являются самоучками, которые неплохо разбираются в компьютерах, и имеют корочки о прохождении каких-либо курсов. Однако только единицы из них имеют университетское образование.

В задачи сисадмина входит контроль работы серверов и их программное обеспечение, обеспечение информационной безопасности и т.д. Кстати, день сисадмина отмечается последнюю пятницу июля.

Теперь переходим к программистам. Традиционно это люди, досконально знающие как минимум один язык программирования. Обычно у них есть высшее образование, которое позволяет им работать как на производстве, так и в частных компаниях. Именно программисты проектируют, разрабатывают и производят ПО, помогающие пользователям решать те или иные задачи.

Ест

У программистов есть постулат: «Если за две минуты омлет еще не готов, у заказчика два выбора — подождать или съесть его сырым». Омлет, а также пришедшая на ум поговорка «тяжела и неказиста жизнь простого программиста», навеяли вопрос: а что, собственно говоря, едят сами программисты? После звонка программистам была выяснена разница не только между двумя служителями «компа и мыши» (программистом и сисадмином), а также разница между их рационом.

У сисадминов блюдом №1 является пиво, а у программистов настолько не хватает ни на что времени, что живут они исключительно на «подножном корму», который преподносят им офисные феи по доброте душевной. «Подножный корм», как правило, это конфеты, пирожки с повидлом и печенья.

«Печалька получается», — подумала я и отправилась к нашим офисным программистам с тем же вопросом. Ребята оказались весельчаками и тут же выдали «трюфеля, икра черная, заморская», однако, поразмыслив, первое место отдали «пельмешкам».

Продолжая исследование предпочтений программера уже по мессенджерам, соцсетям и весям удалось выяснить, что приличная еда все-таки не чужда представителям этой профессии.

Итак, на первое программеры не откажутся от борща, солянки и рассольника с перловкой – как в пионерском лагере (!)

По поводу вторых блюд все сошлись на шашлыке с салатиками.

За соленья проголосовали все и даже подарили АиФ Кухне рецепт помидоров по-болгарски.

И грянем дружное «ENTER»!

АиФ.ру также заинтересовало, какими напитками собираются программисты отмечать свой профессиональный праздник. В отличие от сисадминов, большинство программеров предпочитает водку с салом / грудинкой или нарезкой, хотя нашлись и те, кому сисадминский дух ближе – пиво с фисташками или рыбой.

Программисты даже поделились своими традиционными тостами, которые произносят за столом. Самым популярным (видимо за краткость) оказался «Enter!»

Далее были названы:

— За связь без бpака!

— Каждый грамм — за создателей программ!

— Раньше человек 10 должны были работать неделю, чтобы сделать столько же ошибок, сколько делает компьютер секунд за 10. За постоянное увеличение скорости компьютеров!

-«Вся наша жизнь — игра», пусть и без возможности записаться. Так выпьем же за хакеров, которые могут обессмертить любые игры!

— За чтобы выпить, дай, бог, памяти? О! За нее и выпьем, ведь еще гигабайт никогда не будет лишним!

Смотрите также:

• Умные живут дольше, или Как настроить свой мозг на успех →
• Тина Канделаки: «Быть женщиной в Росси тяжело» →
• Секс, хоккей и оливье? →

Болезненная тема — чем питаются программисты

Любимая и болезненная тема всех, кто зарабатывает программированием — что едят программисты. Преамбула имеющейся проблемы звучит так: нехватка времени не только на приготовление домашней еды, но и на то, чтобы эту самую еду нормально съесть. А если к этому добавить, что не у каждого программиста есть семья и жена, которая что-то там может приготовить, если она сама не программист.

Не кодом единым жив программист

Ну и усугубляется вся эта мрачная картина с организацией питания, которая тут вырисовывается малоподвижным образом жизни типичного программиста, который хоть какое-то свободное время старается тратить на занятия спортом, а не на готовку еды. Наши предварительные опросы по этой теме выявили, что первое что называют программисты, когда спрашиваешь их о том, чем они питаются — это пицца. Ну а если надо устроить себе небольшой праздник по случаю удачного дедлайна, то тут на первом месте суши — красиво, торжественно и разнообразно.

Опрос: что едят программисты

Но, для большей объективности было решено провести опрос в нашем телеграм-канале, в котором вы можете выбрать один из вариантов вашего повседневного типичного питания. Хотя можно и несколько .

О проблемах питания программистов с юмором

Так как тема организации питания болезненна для многих, то позволим себе немного сарказма на эту тему. Надеемся он будет понятен многим и никого не обидит. Список ниже — те ответы, которые мы услышали от некоторых из наших коллег.

• Я осознаю, что голоден только когда пытаюсь уснуть. И тогда я начинаю искать еду.
• Очень люблю суши. Прямо обожаю. Но есть проблема: закажу, привезут и тут созвон или митинг. Потом надо что-то пофиксить. Потом что-то не получается. Когда снова вспоминаю про то, что у меня есть суши, то уже опасаюсь их есть — у них наступил дедлайн по их степени свежести.
• Кормлюсь пиццей. Последствия этого печальны: когда друзья зовут или девушка хочет в пиццерию, меня начинает трясти.
• Каждое утро мне мама приносит супчик, пока я сплю — живу на съемной квартире, а у мамы есть ключи. Она тихо приходит и тихо уходит.
• Я что-то постоянно ем, что оказывается у меня под рукой. Что не важно. Важно чтобы это можно было жевать. Когда я жую я думаю.

P.S. Можете поделиться в комментариях вашей историей на тему: я и еда. Лучшие варианты добавим в наш список.

Как питаться программистам

Меню айтишника необходимо составлять с учетом перечисленных выше аспектов. Оно должно содержать минимум жиров (чтобы не набрать лишних килограммов) и максимум «пищи для ума».

Редактор: Романова Ю. М

Каждая профессия имеет свои специфические особенности. Она накладывает отпечаток на все сферы жизнедеятельности человека, в том числе — на его ежедневный рацион и общую систему питания. Человек, который занимается программированием, ведет малоподвижный образ жизни, а также ежедневно сталкивается с высокими умственными нагрузками. Следовательно, меню айтишника необходимо составлять с учетом перечисленных выше аспектов. Оно должно содержать минимум жиров (чтобы не набрать лишних килограммов) и максимум «пищи для ума». Как программисту грамотно организовать свое питание? Расскажут наши эксперты.

Основные принципы правильного питания для IT-специалистов

Не секрет, что программист львиную долю своего времени проводит в сидячем положении — за компьютером. Чтобы избежать проблем со здоровьем и физической формой, важно придерживаться принципов правильного питания. Они актуальны не только для айтишников, но и для каждого человека, ведущего малоподвижный образ жизни (и не только).

Вот эти правила:

• отказ от вредных продуктов (магазинные пакетированные соки, газированная вода, булочки, консервы, слишком соленая, копченая пища) и фаст-фуда;
• тщательный контроль за суточным потреблением сахара и соли. Что касается сахара, дневная норма этого продукта не должна превышать 20-40 г. Соли следует съедать ещё меньше — не более 5 г. Необходимо учитывать, что эти приправы содержатся практически во всех продуктах питания, поэтому нужно внимательно читать информацию на этикетке;
• соблюдение водного баланса. Начинать свой день следует со стакана теплой воды, чтобы активизировать работу всех органов, запустить метаболизм. Всего в сутки необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды. Чай, молоко, сок, компот и т.д. не считаются;
• включение в ежедневный рацион не только животных, но растительных белков. Последние содержатся в бобовых, в крупах и т.д. В целом, суточная норма белка для взрослого человека составляет примерно 35 г. А 50% этого количества должно поступать в организм из пищи растительного происхождения.
• контроль потребления жиров и углеводов. Их избыток в рационе приведет к быстрому набору веса. В идеале, лучше вовсе отказаться от жирного мяса, жареного картофеля, мучных изделий тому подобной пищи.

Также следует помнить, что при сидячей работе объем потребления организмом калорий минимален, поэтому пища для программиста не должно быть чрезмерно тяжелой и жирной. Если есть цель похудеть, количество поступающих с пищей калорий и вовсе должно быть меньше того, что расходует организм.

Как организовать питание программисту

Помимо общих правил здорового питания, работнику умственного труда, которым является каждый айтишник, необходимо строго придерживаться следующих принципов:

• включать в ежедневный рацион продукты, активизирующие мозговую деятельность. В первую очередь, это блюда, содержащие достаточное количество углеводов. Но получать их следует не из магазинных газировок или мучных изделий, а из овощей фруктов круп и т.д.;
• научиться правильно бороться со стрессом. Если на работе время от времени возникают сложные для психики ситуации, не стоит снимать нервное напряжение сладостями или фаст-фудом. Лучше воспользоваться природными антидепрессантами — съесть кусочек горького шоколада или банан, выпить чашку какао. Это поможет быстро улучшить настроение и не нанесет вреда организму;
• включать в меню продукты «для зрения». Так как программист много времени проводят перед монитором компьютера, ему необходимо позаботиться о здоровье глаз. Первый помощник в этом — морковь. Также сохранить остроту зрения помогают брокколи, черника, морская рыба, абрикосы.

Примерное меню на один день для программиста

Ниже представлен пример суточного рациона для айтишника. Он отвечает всем принципам правильного питания и является базой, на основании которой каждый программист может составить свое полезное ежедневное меню:

• Утром натощак — стакан чистой теплой воды с капелькой лимонного сока (за 30 минут до приема пищи).
• Завтрак. Паровой омлет, салат из свежих овощей, ломтик зернового хлеба.
• Перекус. Один банан или горсть орехов.
• Обед. На первое — суп-пюре, на второе — тушеная гречка с овощами и постным мясом, ломтик зернового хлеба.
• Перекус. Стакан натурального йогурта или порция нежирного творога, свежие фрукты.
• Ужин. Тушёная рыба или курица с гарниром из отварного картофеля, салат из свежих овощей.

Подобное меню содержит минимум калорий и максимум полезных микроэлементов.

В конце еще раз отметим, что соблюдение принципов здорового питания очень важно для каждого айтишника. Правильно подобранный рацион не позволит набрать лишние килограммы, а также улучшит работу желудочно-кишечного тракта, стабилизирует общее состояние организма, подарит легкость и отличное настроение в течение всего дня.

Питание для IT специалистов — оптимальный рацион для людей умственного труда

Особенности профессии накладывают свой отпечаток на все сферы жизнедеятельности человека, в том числе, и на его стиль питания. Поэтому диета для программиста сильно отличается от рациона строителя или медика.

Прежде всего понятно, что программист в Украине проводит каждый день в сидячем положении минимум 8 часов подряд.

Понятно, что утоление голода происходит обычно очень хаотично, быстро и бессистемно.

Отсюда возникают многие проблемы с пищеварительным трактом, состоянием позвоночника и общим психофизическим самочувствием.

Основные принципы правильного питания

Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем и физической формой, офисному работнику необходимо изучить вопрос здорового питания и постараться перейти на нормальный пищевой рацион.

Основные принципы правильного питания довольны просты:

• Отказ от вредных продуктов – консерв, газированных сладких напитков, фаст-фуда.
• Тщательный контроль за потреблением сахара и соли. Дневная норма соли не должна превышать 5грамм, сахара – 40-20грамм.
• Поддержание необходимого водного баланса. Начните свой день со стакана теплой воды, и в течении дня выпейте 6 таких стаканов, помимо сока, молока, чая и компота.
• Обязательно внесите в свой ежедневное меню не только животные, но и растительные белки. Они содержатся в бобовых растениях- в фасоли, горохе и пр. Дневная норма белков составляет около 35грамм, из них половина должна приходиться на растительные белки.
• Контролируйте потребление углеводов, именно от их избытка вы можете резко прибавить в весе. Дневная норма углеводов – 300-500грамм, но следует помнить, что лучше получать углеводы не из мучных изделий и сахара, а из фруктов, круп и овощей.

Работая в офисе, необходимо помнить, что вы расходуете не так много калорий, поэтому и питание не должно быть сильно калорийным, поддерживайте разумный баланс между потребляемым количеством калорий и израсходованным.

Как организовать питание программисту

Прежде всего, программист должен понимать, что сделать первый шаг навстречу здоровому образу жизни – значит, отказаться от пирожков, булочек, от огромного количества кофе с сахаром и всего остального вредного или бесполезного, что обычно входит в рацион офисного работника.

1. Питание программистов обязательно должно включать в себя продукты, необходимые для нормальной работы мозга, т.е., углеводо-содержащие блюда. Лучше всего восполнять углеводы, когда вы едите овощи, фрукты, всевозможных каши.
2. Если работе сопутствуют стрессовые ситуации, то можно нивелировать их вредное воздействие не только кусочком шоколада, но и чашкой какао, бананом, помидором – это природные антидепрессанты.
3. Следует помнить также, что программист ежедневно подолгу работает за компьютером, подвергая риску свое зрение. Поэтому неплохо включить в свое меню сырую морковь, брокколи, апельсины, абрикосы, чернику, морскую рыбу (скумбрию, сардины, лосось).
4. Чтобы уменьшить риск заболеваний позвоночника, нужно строго контролировать потребление соли и периодически разминать мышцы спины.

Примерное меню на один день для программиста выглядит так:

• Стакан воды с капелькой лимонного сока натощак.
• Завтрак – омлет, зерновой хлеб, салат со свежими овощами.
• Ланч – банан, орехи.
• Обед — гречка с тушенными овощами, суп-пюре любой, зерновой хлеб.
• Полдник – йогурт, пару ложек нежирного творога, фрукты.
• Ужин – тушеная рыба или курица, картофель отварной, зелень.

Если вам просто некогда готовить вечером полезные обеды для питания в офисе, то вас может выручить доставка готовых горячих обедов, где вы можете заранее заказать сбалансированный вкусный обед из свежих продуктов. В Днепропетровске мы возьмем на себя заботу о вашем здоровом питании во время рабочего дня, чтобы вы могли трудиться с полной самоотдачей. Наши консультанты помогут вам составить рациональное меню из полезных и вкусных блюд.