как выкинуть девушку из головы.
не хочу ее любить не хочу вообще знать ее! знаю точно что не получится с ней нечего! потому что мы с ней не раз пробовали, и она своей глупостью, или тупостью все ломает. а все ровно думаю о ней постоянно!
Лучший ответ
а ты уверен, что она действительно занимает в твоей голове так много места? ты просто сам забиваешь себе ей голову.. . заводи как можно больше новых знакомств.. . общайся.. . отвлекайся.. . а о ней ни с кем не говори и сам не вспоминай.
Остальные ответы
хм.. . время и только время в состоянии нам помочь. хотя так утомительно и долго ждать его помощи
встань на правую ногу, опусти голову влево и попрыгай
вспомни все ее глупости, плохие поступки, представь ее уродиной, и как только начнешь думать о ней, обрывай свою мысль о ней, начинай думать о прияном, что ты любишь, (футбол, бильярд, пончики, машины, что еще тебе там может нравиться. ) и все.
Возьми в голову другую. А о ней- вспомни все ее минусы, и потом подумай зачем мне нужна такая.
забей. всё что происходит — к лучшему! удачи
Сосредоточься на более интересных и важных делах. есть в мире красота, понятливость и приятнейшие девушки. ))))
дружище, тут многое могут советовать, только чушь это (отвлечься, время лечит и тп) , тебе помогут только новые отношения, как только увлечёшься новой девушкой, так сразу всё пройдёт. главно не срывться, не забухать и не зацикливаться!! ! жизнь то продолжается и всё будет ок!! ! удачи тебе и всё получится.
Как выкинуть девушку из головы?
№0 | martyr1 писал(а):
В общем есть одна девушка на работе которая мне и нравится и бесит одновременно. Мы сидим в одном кабинете, то есть всегда вместе можно сказать, и это напрягает) Проблема в том, что у меня все мысли о ней, хотя мы абсолютно разные, разные взгляды на жизнь, разные как люди как будто. И вот отсюда вопрос, как убрать ее из головы?
Иногда она меня жутко бесит, когда включает из себя начальницу и когда я у нее прошу что-то объяснить она бесится так, по непонятным мне причинам, что у меня просто отпадает желание что-то у нее спрашивать по работе, хотя приходиться делать это через силу.
Сама по себе очень нервная, но ближе к вечеру успокаивается и может быть милой и вот такая сторона ее мне симпатизирует. Но по большей части она как злая собака, ее характер наисложнейший, высокомерная, и, к слову, не я один это заметил.
И вот зная какая она и понимая все это у меня почему то есть к ней симпатия и это раздражает, потому что я с этим ничего поделать не могу)) Но правда есть один вариант, как мне кажется, это найти девушку и тогда все само собой уляжется, я надеюсь
Как выбросить из головы неприятный эпизод
Кому из нас не знакома такая ситуация: произошел неприятный разговор или ты совершил(а) какую-то оплошность – и вот уже третий день крутишь в голове произошедшее, ходишь по кругу и не можешь это отпустить, снова и снова переживая гнев, стыд или обиду?
Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не приносят облегчения?
Техника 1. Телевизор
Вспомни тревожащую ситуацию. На сколько баллов из 10 она тебя тревожит? Если ты применяешь эту технику – вероятно, на 7–9 баллов.
Теперь представь себе, что ты смотришь телевизор. На экране та самая ситуация, которая тебя беспокоит. Ты видишь себя и участвующих лиц со стороны – смотришь передачу.
Теперь представь, что картинка сменилась, и ты видишь что-то очень приятное: морской берег, светит нежное солнце, кричат чайки, волны бьются о берег… Смотри на чудесную картинку, войди в ресурсное состояние. Когда позитивные эмоции будут на максимуме, выбери точку на теле, чтобы заякорить их. Например, нажми на мочку уха или соедини пальцы определенным образом.
Когда будешь готов(а), верни на экран прежнюю картинку с неприятной ситуацией. В твоих руках пульт. Начинай убавлять яркость картинки и звук. Оставайся в роли наблюдателя. Изображение становится бледным, звук все тише и тише. Ты рулишь этой ситуацией, пульт в твоей руке. Повтори свой жест, включив положительные эмоции.
Когда картинка полностью погаснет, посиди пару минут, а потом подумай, на сколько баллов эта ситуация беспокоит тебя сейчас? Проведи сеанс просмотра еще раз, пока не дойдешь до 3–4 баллов.
Техника 2. Завершение
Нас тревожат те ситуации, которые остались незавершенными: мы не сказали то, что хотели, не смогли защититься и т. д. Наш мозг одинаково реагирует на то, что случилось в реальности и на то, что произошло только в нашем воображении. Заверши ситуацию мысленно так, как тебе захочется.
Вернись мысленно в ситуацию и измени то, что хочется изменить. Если ты упал(а) перед другими людьми – представь, как твое падение не происходит: ты спотыкаешься, но делаешь изящный переворот и остаешься на ногах. Если коллега нагрубил тебе, а ты стушевался – ответь ему то, что считаешь нужным. Можно представить его в смешном и нелепом виде.
Открой глаза, выдохни, улыбнись. Ты завершил(а) и отпустил(а) ситуацию.
Техника 3. Воздушный шарик
Снова применим визуализацию. Вспомни ситуацию и все ее конкретные отдельные детали. Представь, что у тебя есть волшебный воздушный шарик. Помести всю эту ситуацию в него, туда же сложи все свои негативные эмоции – обиду, переживания, тревогу, гнев. Представь, как шарик наполняется воздухом, а потом воображаемо завяжи его. Открой окно и представь, как выпускаешь этот шарик в небо. Проследи за ним мысленным взором, пока он не превратится в точку.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас в Instagram ��
Как выкинуть ее из головы
Как сделать, так чтобы в голове перестали крутиться одни и те же неприятные навязчивые мысли?
Например, у женщины есть сложности со здоровьем, она прошла медицинское обследование, диагноз установлен, лечение назначено. Динамика лечения положительная, состояние здоровья улучшается, женщина физически чувствует себя хорошо.
Приходит время жить дальше, а вот нет,- не получается. В голове крутятся разные мысли и как правило, негативного содержания. Например, моё выздоровление временно. Я обязательно заболею снова. Произойдет, что-то ужасное. Как я теперь могу жить обычной жизнью. Больная я никому не нужна, мой муж меня бросит и т. д..
Эта фоновая история в голове, продолжает крутиться и очень мешает жить дальше, потому что эти мысли влияют на настроение и состояние женщины.
Если задать вопрос на прямую как не думать?! Это как в истории, как не думать о большом розовом слоне…
Если стараться о нем не думать, он обязательно будет лезть в голову. Дело заключается в том, что если какие-то мысли, особенно такие негативные, неприятные навязчиво крутятся, то это говорит о том, что вы ещё эту ситуацию эмоционально не отпустили полностью. Даже если на уровне рационального, здравого смысла вы сказали себе, что уже всё! Выдыхаем! Проехали, прощаю себя, других, живем дальше. Скорей всего вы ещё не от переживали до конца. Поэтому эти мысли имеют определённый заряд. То есть — эту ситуацию в эмоциональном плане надо ещё больше от переживать и отпустить. Например, каким образом это можно сделать, если нет возможности пойти к психологу. Прежде всего, о своих переживаниях можно писать.
Выбросить из головы навязчивые мысли
Писать можно разными словами.
- Просто пишем все что приходит в голову, все мысли, выплескиваете на бумагу всё что приходит в голову. Столько времени сколько нужно, не соблюдая никаких правил и не даём никакой оценки. Исписанные таким образом листы можно порвать в клочья и выбросить. Повторять такую процедуру можно столько, сколько потребуется, что бы эмоциональный запал ушёл.
- Другой способ заключается в том, что нужно одну и ту же ситуацию писать четыре дня подряд по 20 минут. Ставите таймер на 20 минут и четыре дня подряд пишете про то что вас беспокоит. Доказано, что восприятие такой ситуации меняется. Так же для самостоятельной практики хорошо помогает своё переживание нарисовать.
Для этого совершенно не нужно уметь рисовать!
Нужно просто выплеснуть на листе бумаги свои эмоции, переживания которые у вас есть.
Как схематично можно обозначить ваши переживания? Например, образ треснутой чашки — вот как вы чувствуете ситуацию до сих пор, так и нарисуйте.
Как можно поступить дальше с этим рисунком?
- Порвать и выбросить, чтобы окончательно уничтожить.
- Или использовать возможность, что то изменить в своей истории. Нарисовать вторую жизнь своей чашки, меняя форму и предназначение. Возможно, дополнить рисунок цветными фломастерами или карандашами, украсить изделие, выделить ярким цветом трещины на чашке, закрасьте её приятным цветом. Постарайтесь разными способами смодифицировать рисунок, что бы смотря на него, он вызывал другие ассоциации. Пусть возникает другая эмоция.
Сейчас можно найти такой способ, чтобы не хранить свои эмоции, а выражать их более экологичным способом. Например, если хочется кричать, то кричать лучше в лесу. И вот после такого переживания (эмоционального содержания ситуации) вы уже действительно её отпустите, и остается только мысленная привычка думать (условно о большом розовом слоне).
На вопрос: как не думать о большом «розовом слоне» — есть простой ответ: думать о «зеленом попугае».
То есть – мы не можем силой остановить автоматически возникающие в голове мысли, такой опции у нас нет, но мы можем волевым усилием переводить наши размышления с одной темы на другую, обязательно на приятную. Этому можно научится, просто наблюдая за своими мыслями. Отслеживая негативную мысль, вы говорите — СТОП хватит! Эта мысль не ведет меня ни к чему хорошему, я подумаю лучше о другом. Что хорошего я могу для себя сделать прямо сейчас или сегодня.
Делая так снова и снова, мы переучиваем постепенно наш мозг работать по-другому.
Мы можем наблюдать за ходом наших мыслей.
У нас есть способность быть сторонним наблюдателем.
Это очень хорошо работает именно, когда эмоция уже отпустила.
Осознать что мои мысли — это не я и смотреть, как бы со стороны как наши мысли приходят и уходят.
• «Я мыслю, значит, я живу». Декарт.
Автор: Психолог ОО «Солнечного круга» — Елена Блашко.
Статьи на женском лидерстве
- Умеете ли вы правильно ссориться? Могут ли люди жить под одной крышей и не сорится? — Могут, но только в двух случаях: 1- когда люди много лет живут вместе и научились сглаживать любые всплески эмоций; 2 — когда друг к другу люди ничего не чувствуют и каждому из них совершенно все равно, что и как они делают, и что творится в их. Подробнее
- Уверенная в себе женщина – какая она? Не будет каждое движение, действие и взгляд мужчины сопоставлять с собой. Она независима от эмоционального и физического состояния мужчины. Не станет требовать от мужчины, чтобы тот уделял ей больше внимания, а сделает все для того, чтобы он внимал ей без ее напоминаний. А также она понимает, что. Подробнее
- Как научиться противостоять стрессу Современные реалии вынуждают нас быть максимально активными, производительными, уметь решать множество задач одновременно, несмотря на трудности и неприятности. Весь этот груз, состоящий из ответственности, обязанностей, крупных проблем и мелких недоразумений, рано или поздно накапливает нашу. Подробнее
- Первый сексуальный опыт и алкоголь Исследования показывают, что большая степень риска сексуального насилия преследует молодых женщин, первый сексуальный опыт которых тесно связан с алкоголем. Научный сотрудник, доктор философии и технических наук Дженнифер А. Ливингстон из университета Буффало научно-исследовательского института по наркологии (РИА). Подробнее
- Слово «НЕТ» как один из вариантов защиты своих интересов Когда люди хотят защитить свои владения – они заводят собаку, ставят дом на сигнализацию и т.д., когда же речь идет о защите себя на физическом уровне – существует также масса вариантов: обзавестись газовым баллончиком, пойти на курсы по самообороне…. Но что делать, когда необходимо защитить свои интересы? А ведь именно. Подробнее
- В чьих руках наше счастье? Ни для кого не секрет, что счастье находится в самом человеке. И хотя представлений о счастье большое множество, некоторые все же его ищут в других, мол: «настанет день, появится Он, и я обязательно стану счастливой!». Да, и к тому же, очень удобно впоследствии, когда что-то не сложится, всю вину за разрушение счастья. Подробнее
Дополнительная информация
УКРАЇНА 65014,
м. Одеса,
вул. Канатна, 28
тел: +380960269305
e-mail: solnechnii.krug2007@gmail.com
Групи взаємодопомоги для ЛЖВ
Кожну суботу
з 16:00 до 18:00
в ГО «Сонячне коло»
вул. Канатна, 28
проходять групи взаємодопомоги для ЛЖВ.
Ти не один! Приходь та відчуй підтримку!
тел. :
+380960269305
Зв’язок з нами
- Вакансия социального работника
- Вакансия менеджера по административной деятельности проекта
Объявления
Прохання до всіх небайдужих долучитись до благодійної допомоги засудженим жінкам у ЧВК-74