Как понять что пора менять работу

Как понять что пора менять работу

Случается, что «молодая и дружная команда» из описания вакансии в действительности оказывается полной противоположностью того, что вы ожидали увидеть. И это нормально, ведь все мы очень разные и предъявляем разные требования к коллективам, в которых готовы работать.

Мы проводим на работе очень большое количество времени, поэтому обстановка там должна быть достаточно комфортной. Если у вас постоянно возникают конфликты внутри команды, то это проблема. Попробуйте обсудить ее с HR-отделом, возможно, они организуют какие-то инициативы, которые помогут наладить коммуникацию в коллективе.

Например, во время моей работы в сети ресторанов «Две палочки» у нас возник конфликт сотрудников зала и кухни: зал жаловался на то, что кухня медленно выдает заказы, а кухня не понимала, как устроены процессы по ту сторону и жаловалась на их хаотичность. Мы решили устроить дни, когда сотрудники менялись местами, например, повар холодного цеха выходил на место официанта и наоборот.

Такая инициатива помогла каждому из сотрудников разобраться в рабочих процессах коллег и понять, насколько бывает сложно приготовить десятки позиций меню за час или достойно обслужить целый зал гостей.

Вы чувствуете, что достигли «потолка»

Это относится и к тем, кто уже преуспел в профессии, и к начинающим специалистам. Если вы чувствуете, что стагнируете, выполняете задачи, которые вам уже давно знакомы, а перспектив развития на этой позиции или в компании не видите, то вы достигли карьерного «потолка».

В первую очередь следует обратиться с этим вопросом к непосредственному руководителю и обсудить возможность горизонтального повышения, то есть расширения компетенций, перевода на смежную должность. Так вы сможете получить немало новых знаний и попробовать свои силы.

Однако стоит помнить, что если вы переходите на абсолютно новую и незнакомую должность, например, с должности бухгалтера на копирайтера, то, скорее всего, придется уступить в зарплате.

Ваша работа кажется вам бессмысленной

Если во время работы вы ловите себя на мысли о том, что занимаетесь абсолютно бесполезным делом, выполняете однотипные и ненужные задачи, то пришло время задуматься о том, что вас мотивирует и что вам интересно. Задайте себе следующие вопросы: что у меня хорошо получается? какие у меня ценности и цели? чего мне не хватает для достижения желаемого?

Это поможет расставить приоритеты и наметить путь развития, если же прийти к ответу самостоятельно не получилось, можно обратиться к психологу или коучу.

Читайте по теме:

Очень важно понимать, что любая работа несет определенную ценность. Попробуйте вспомнить, почему вы выбрали именно эту профессию и место работы, что мотивировало вас в начале карьерного пути. Кроме того, будет полезно подумать о том, что вам было бы интересно изучить или сделать в своей области, — это может стать хорошим толчком к дальнейшему развитию.

Из-за работы у вас появились проблемы со здоровьем

Переутомление на работе приводит к тому, что наше собственное тело начинает всему противиться и подавать сигналы о помощи: боли в мышцах, плохой сон, нервные тики, этот список можно продолжать бесконечно.

• Во-первых, следует обратиться ко врачу, чтобы не усугубить положение и как можно скорее начать лечение.
• Во-вторых, научитесь правильно отдыхать и работать: не берите рабочие задачи домой на выходные, уделяйте время любимым занятиям и планируйте свою энергию, а не время.

У каждого из нас собственный ритм жизни: кому-то комфортно просыпаться ранним утром и делать всю работу до обеда, а другой не сможет быть продуктивным, если встанет раньше 11 часов утра. Это абсолютно нормально, важно лишь по возможности учитывать эти ритмы при планировании, чтобы успевать и работать, и отдыхать.

Например, если вы знаете, что пик вашей работоспособности приходится на промежуток с 12 до 15, то оставьте самые важные задачи на этот период.

Новые задачи вызывают тревогу

Беспокойство от работы над новой задачей, страх, что ничего не получится — признаки синдрома самозванца. На то, чтобы бороться с ним, нужны время и силы. Попробуйте начать с похвалы. Напоминайте себе о том, что вы уже сделали, чего добились, даже если эти достижения небольшие.

Например, вам удалось освоить новую программу для работы или подготовить большой и сложный отчет значительно раньше дедлайна. Пусть такие вещи станут для вас поводами напомнить себе о том, что вы молодец и можете куда больше, чем думаете.

Работа занимает почти все время

Здесь важно определить, почему так получается. Вы стремитесь к карьерным высотам и поэтому готовы перерабатывать? Или работаете днями напролет, потому что не умеете распределять свое время и отказываться от чужих задач?

И в том, и в другом случае есть большой риск оказаться перегруженным и просто разочароваться в работе. Постарайтесь переработать свой график так, чтобы уместить все в восемь рабочих часов: откажитесь от переработок, планируйте свой день и, главное, научитесь делегировать задачи.

Чтобы было проще заниматься тайм-менеджментом, заведите себе ежедневник и регулярно записывайте свои задачи, вносите как можно больше заметок от руки. Если же пользоваться бумажным ежедневником совсем не комфортно, можете прибегнуть к электронным планерам в телефоне или на компьютере.

В любом случае вы будете не только четко знать объем предстоящей работы, но и лучше запоминать всю информацию. Кроме того, можно добавить в ежедневник колесо баланса: найдите доступный шаблон в сети и распечатайте, раскрасьте в соответствии с тем, сколько времени вы уделяете каждой из сфер жизни. Это поможет точно понять, какую цель вы перед собой ставите и над чем стоит поработать.

Ценности и миссия компании не совпадают с вашими

Например, вы большой борец за экологию: используете только многоразовые сумки вместо пакетов, стараетесь не покупать продукты в пластиковой упакове и ездите на общественном транспорте. Вам может быть психологически сложно работать в компании, которая не занимается устойчивым развитием и не транслирует эко повестку внутри коллектива.

Попробуйте в таком случае предложить команде некоторые нововведения: использовать собственные кружки вместо пластиковых стаканчиков, печатать на бумаге с двух сторон, покупать чай в одной большой упаковке, а не в индивидуальных и т. д.

Если же подобные инициативы не принимаются никем из команды, то, скорее всего, это просто не ваше место. Ведь даже хорошая зарплата не заставит делать то, с чем вы внутренне не согласны.

Вы завидуете работникам других сфер

Если знакомый айтишник рассказывает вам о своей работе и коллективе, а вы невольно завидуете, значит, пора выбирать новое, более интересное для себя занятие. Вовсе необязательно при этом увольняться. Попробуйте поискать новые направления в своей сфере: может, появилась какая-то новая область знаний, о которой вы не догадывались?

Если вы хотите кардинально изменить сферу деятельности, не стоит горячиться и сразу бросать нынешнюю работу в поисках новой. Для начала запишитесь на курсы обучения по интересному для вас профилю, поищите стажировку. Возможно, уже на этом этапе вы поймете, что ожидали совсем другого и не готовы менять профессию.

Вы не помните, чему научились на этой работе

Нехватка профессионального развития — проблема, с которой сталкивается любой специалист, но не каждый ее решает. Выполняя каждый день однотипные задачи, сложно научиться чему-то новому, поэтому вот что вы можете предпринять:

• запланируйте обучение по вашей специальности или смежной с ней;
• составьте список книг по вашему профилю для чтения;
• обсудите с руководителем план вашего развития: может, вы могли бы взять на себя новые задачи.

Вы всегда чувствуете усталость

Если вы не успеваете отдохнуть за время отпуска и выходных, приходите на работу уже уставшими, а сил ни на что кроме работы уже не находите, пора что-то менять.

Во-первых, проанализируйте свою загруженность на работе. Возможно, вы уже несколько месяцев выполняете задачи за уволившегося коллегу и не придаете этому значения? В таком случае очень важно научиться делегировать работу и отказываться от задач, которые находятся вне зоны вашей профессиональной деятельности.

Во-вторых, устройте себе цифровой детокс. Работа многих специалистов сегодня связана с использованием гаджетов, поэтому отказаться от них невозможно. Однако можно ограничить использование: установить себе правило о том, что во время приема пищи телефоном пользоваться нельзя. Так вы сможете хотя бы ненадолго отвлечься от больших потоков информации и побыть наедине со своими мыслями.

Столкнувшись с одной из перечисленных сложностей, не бросайтесь писать заявление об увольнении. Постарайтесь разобраться в проблеме по мере своих возможностей, особенно если место работы вам дорого.

Если же после предпринятых вами попыток не последует никаких изменений, а руководитель продолжит игнорировать ваши запросы, то можете смело начинать поиски интересных для вас вакансий, ведь ни одна работа не стоит вашего физического и психоэмоционального здоровья.

Фото на обложке: Shutterstock / BAZA Production

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе последних новостей и событий!

5 признаков того, что пора менять работу

Если ваш труд проходит незамеченным, предложения по улучшению рабочих процессов, увеличению прибыли и т.п. постоянно отвергаются, значит стоит задуматься об уходе. Откровенные признаки включают в себя отсутствие поощрений и обратной связи.

Компания идет ко дну

Если компания слишком резко изменила свои приоритеты, это может быть плохим знаком. Симптомами могут быть: полная смена руководства, перераспределение активов или повышение текучести персонала. Зачастую это показывает, что компания пытается выжить. Еще одним способом выживая является массовое сокращение персонала. При таких ситуациях стоит начать поиск новой работы и готовиться к уходу.

Ваши обязанности постоянно меняются

Вы приходили на работу выполнять определенные обязанности, но постоянно выполняете другие, которые никогда не входили в ваши должностные инструкции. Если так происходит, это может быть признаком, что у компании проблемы или она не может найти вам место.

Вам скучно

Если вы можете потратить много времени на социальные сети, вам скучно, а в дополнительных обязанностях постоянно отказывают, это знак, что вы переросли свою должность. В таком случае нужно просить о повышении или искать новую работу, на которой вы сможете полностью проявить себя.

Постоянный стресс

Если у вас на работе не дружеская обстановка, на вас постоянно оказывают давление, на выполнение задач дают слишком малые сроки, то стрессовое состояние неизбежно. Более того, это состояние может стать стилем вашей жизни, это отразится не только на вас, но и на ваших близких. Почувствовав это, стоит серьезно задуматься о смене работы.

• Facebook share link
• Threads share link

24 комментария

Станислав Драгунов 22.06.2012, 15:42

Абсолютно согласен со всеми пунктами. Сам бывал в таких ситуациях. Самое главное не бояться остаться без работы и вовремя принять решение об уходе и не жалеть, а искать новую интересную и подходящюю работу!

Александр Синкевич, Mobik 25.06.2012, 17:39

Для профессионалов и людей способных обучиться и переобучаться при необходимости никаких проблем с поиском работы не существует. Сейчас дефицит профи — тех кто и может, и хочет, и достигает. Мало того, этим людям действительно может быть скучно, в случае, если их профессиональный и личностный рост опережает рост предприятия. Но при этом, есть очень много людей значительно переоценивающих свои возможности, тут беда. никакие признаки и советы не помогут.

Антонина Ковальчук 25.06.2012, 20:30

а как понять переоцениваешь свои возможности или недооцениваешь

Александр Синкевич, Mobik 25.06.2012, 20:37

🙂 см. 5 признаков — если скучно, то скорее всего недооценка, если постоянный стресс — скорее всего переоценка. 🙂 Если обязанности постоянно меняются — это может быть признаком сотрудника «чемодан без ручки» — нести тяжело и бросить жалко, ищут сотруднику применение, ищут.

Мария Волошин 25.06.2012, 22:06

Вы все с ног на голову поставили 🙂
Скучно может быть человеку, который не загружен работой. Человек не может себя реализовать по причине не компетентности, отсутствии видении себя в рабочем процессе (как-то не ввяжется с недооценкой) или другая крайность — руководство не в состоянии загрузить работой, что говорит о не состоятельности руководства.

Постоянный стресс имеет место быть опять-таки по нескольким причинам — «перегруз» работой, не восприятие вас как работника руководством, не здоровая обстановка в коллективе.

Сергей Шевченко 26.06.2012, 18:24

>»Для профессионалов и людей способных обучиться и
>переобучаться при необходимости никаких проблем с
>поиском работы не существует. «

Ну если профессионалы, то как профессионалы находят себе такую работу, от которой потом бегут? :))

Алексей Олейник 26.06.2012, 09:59

Коллектив в котором работаешь — это самый главный показатель. Работа для человека — второй дом. И от того насколько комфортно будет в этом доме — зависит будет приносить работа моральное и материальное удовольствие или нет.
Для меня это очень важно. Поменял много разных работ и не всегда был нормальный коллетив.

Васисилий Бойко 26.06.2012, 13:04

Алексей , не- ВЕРЮ.(кто-то с режиссеров сказанул). Какой нафиг 2-й дом . Коллектив -ШИКАРНЫЙ (ФЛП), приятно работать ,свои обязанности -ВЫПОЛНЯЛ. Более- менее -раззнакомился ,все хорошо. Потом за разговорами в курилке ,то от одного ,то от второго узнаю —оказывается они все в долг работают .Я 1-й то месяц на ИС .А ОНИ ПОЧТИ ГОДАМИ. Я СВОЮ РАБОТУ ЗА МЕСЯЦ СДЕЛАЛ(инж.эллектрик)потом шеф и копать убирать и всякую хрень собирать.. заставлял -ДУРАК -делал думал заплатят. По сегоднешный день.

Анна Нечипоренко 27.06.2012, 13:52

Эту гениальную фразу сказал Станиславский.

Сергей Шевченко 26.06.2012, 18:35

>Коллектив в котором работаешь — это самый главный
>показатель.

О, Алексей, очень мудро!
Именно коллектив важнее всех критериев. Именно коллектив определяет какой будет ваша дальнейшая работа. Если коллектив больше половины это идиоты и «просуванцы», то там клоака будет, а не работа. Я когда-то столкнулся с необычным для меня сопротивлением со стороны коллектива. Не мог понять что такое и почему, а потом понял, что они меня, как более умного и толкового, просто выпихивали с работы, чтобы я не устроился(был там период «подойду или нет») не потерять работу самим. Перепугались что если начнут работать такие как я, то им на фирме делать нечего. И всей толпой против меня начали психологически давить и мешать. Так что коллектив это самое важное при выборе работы. Сколько идиотов на фирме и какие именно, это самое первое что нужно узнавать при устройстве на работу.

Сергей Шевченко 26.06.2012, 18:56

Именно коллектив определяет какой будет ваша дальнейшая работа и ЗДОРОВЬЕ.
Люди разные есть, и есть среди них и психически больные, особенно женщины-шизофренички на средних руководящих должностях, которые сами глупые(агрессия им мозг проела напрочь), но еще больше ненавидят тех, кто делает свою работу быстро и качественно. Они пытаются таких людей к себе в рабы взять, чтобы они делали и их работу лучше всех. А когда люди таким дурам показывают их место и что свою работу они должны сами делать, то у них чуть ли не крышу срывает от ярости.

Более взрослые дуры всегда будут пытаться спрятать свою некомпетентность за более способными и более молодыми, но ниже оплачиваемыми. Умение разбираться в людях это тоже очень хорошее подспорье при поиске работы. Главное еще это ваша интуиция, когда после всего, что составляет возможное новое место работы, вы оцениваете «нравится/не нравится», стоит идти на такую работу или нет.

Victoria Burnos 27.06.2012, 00:22

Татьяна Русская 28.06.2012, 23:38

А что это Вы на женщин все счёты сводите?!
У меня, как раз, в точности, да наоборот.
Дело тут не в том кто какого пола, а какой человек.

Виктория Анищенко 01.07.2012, 19:17

Но что поделать, если женщины действительно невменяемые попадаются. У меня было две начальницы и обе с головой не дружили. Закомплексованные с неудачной семейной жизнью перезревшие бабы. Когда видели на горизонте толкового молодого подчинённого или подчинённую, включали идею-фикс, что пришли их «подсиживать». Результат — увольнялась добровольно-принудительно. Личное психическое здоровье мне было дороже. Есть и мужчины-руководители, которые страдают вавой в голове, но бездетные руководительницы и одинокие после сорока — это вообще оружие против нации! Они цепляются за работу, потому, как дома пусто и одиноко. Им ненависть за чужое счастье глаза застит.

Татьяна Русская 02.07.2012, 18:56

К счастью таких женщин-руководительниц не встречала. А вот мужчина, ведущий себя как девушка в «эти дни» был.

Да уж, от таких бежать надо!

Сергей Шевченко 26.06.2012, 18:44

В целом пункты правильные.
Но не они важнее, самое важное как именно вы ощущаете себя на такой работе. Насколько вам комфортно работать с тем, что составляет вашу работу, тем, насколько эта работе оставляет вам времени жить и в каком качестве жизни.
В Украине проблема высококачественных руководителей, их почти нет. Глупые, наглые, необразованные, такие вещи как морально-нравственные ценности им вообще не понятны что это такое и для чего нужны. Отсюда и варианты работ почти такие же.

Сергей Мовчан 01.07.2013, 23:29

Сергей Шевченко 26.06.2012, 19:03

Слишком частые смены работы не на вашу пользу.
Вас попросту могут не взять в другой раз. Большинство руководителей (особенно тем, кому до пенсии уже очень близко), не так умны и способны, чтобы полагаться на умение определить способный перед ним человек или нет, и единственное что будут делать такие советские руководители — это листать и читать вашу трудовую книгу. И если ваша трудовая пестрит разнообразием работ и не длительным временем пребывания на одном предприятии, то такие руководители подумают, что или с работой вы не справляетесь, или у вас какая-то патологическая форма уворачивания то работы. И каждый раз вам придется отвечать на вопрос «а почему вы ушли оттуда?». А если окажется, что там откуда вы ушли, это знакомый или друг руководителя, на предприятие на которые вы устраиваетесь, то смогут быть более плохие вещи, тот руководитель с сговором с тем могут начать над вами издеваться методами работы, чтобы вы и оттуда ушли.

Сергей Шевченко 26.06.2012, 19:06

И если в стране доминирует средне-глупый контингент, то понятное дело, если вы более способный и более толковый при этом не гнетесь под руководителя, то вы оказываетесь чужим, лишним, не угодным, поэтому вас будут везде гнать «потому что в этой стране другие правила работают. Не нравится — уходи!».

Сергей Шевченко 26.06.2012, 19:11

А попытаешься переехать жить в другую страну, и вам сразу «А, вы не доктор наук, не профессор, не Билл Гейтс, очень жаль, но у нас своих таких людей, как вы очень много, и не знаем куда их девать. Вынуждены вам отказать.».

И все, между двух «жерновов» оказываешься — с тупостью одной стороны, от которой хочешь бежать и закрытыми законодательными «воротами» другой стороны. При этом «как все» живут не плохо, делят очередной кредит МВФ, а вы не удел с примером для остальных.

Елена Трушко 27.06.2012, 12:29

Все замечательно, но у нас в городе работы очень мало, и «работодавци» установили возрастной ценз-до 45 лет. Ни кому не нужно ни твое умение, ни твоя квалификация.

Манвэлла Кахидзе 03.07.2012, 12:38

Так можно рассуждать пока Вам не за 40. А что делать когда тебе 47, ты не «Закомплексованная с неудачной семейной жизнью перезревшая женщина» как тут выразились, знаешь свою работу и абсолютно адекватна. но вот беда — возрастной ценз!) И идешь работать на первую предложенную тебе центром занятости работу, идешь на одни условия а через неделю на тебя вешают обязанности еще 3 человек. И сделать надо 100 дел — и все одновременно. И на лицо все 5 пунктов — а как уволиться?? Кормить то тебя некому. И где выход?

Алексей Пшеварский 03.07.2012, 20:11

Я думаю, все 5 пунктов каждый может применить к себе. Я ни когда не понимал наших руководителей. Почему беря на работу на одну должность, приходится выполнять 5-ть других. Почему когда ты стараешся во благо фирмы, это практически не замечают. Разве сложно так отфильтровать людей которые ходят на работу для работы, от людей, которые ходят за зарплатой. Искать новую работу не боясь уйти со старой, могут те, кто является професионалом в своей работе, тут уже цена-вопроса, будующей з/п. А как быть тем, кто снимает квартиру и живёт не дома, ему нужно заплатить за квартиру, оставить себе чтото на поесть и ещё домой денег каких то отправить. Им искать новую работу на много тяжелее, они всегда переход на новое место и поиск нового места переживают намного тяжелее и болезненнее. И как не прискорбно говорить, поэтому падает средний уровень зарплат, т.к. такие люди готовы работать практически бесплатно, т.к. у них нету выхода. Ну а наши руководители, пользуются этим. Ну любят у нас шару.

Ольга Бышко 27.06.2013, 14:50

Согласна с Алексеем.Сама работаю на нынешней работе уже 3г8мес,но после того,как вчера пришлось унижаясь выпрашивать положенную тебе з/п,(т.к.с 01июля в отпуск),и мне ее чуть ли не кинули в лицо с комментами типа «Ты что,говорить не умеешь?», а мо вина была в том что я имела дерзость попросить ее на день раньше, да и еще не заплатили отпускные.а положили себе в карман. то смысл мне оставаться на этой работе.Тоже живу на квартире,обеспечивать пока некому,и поиск / переход на новую работу для меня действительно болезненный процесс.

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

10 признаков того, что пора менять работу

47% россиян планировали сменить работу в 2021 году, но только 36% удалось это сделать. Решиться на перемены бывает сложно, а поиск новой работы — очень серьёзный шаг. Но в некоторых случаях лучше не тянуть — собрали 10 признаков того, что пора действовать и искать новую работу как можно скорее.

Благодарим Ирину Рузавину, карьерного консультанта и руководителя программы трудоустройства в Центре развития карьеры Нетологии, за помощь в подготовке материала.

Команда EdMarket

Вы всегда чувствуете себя уставшим, даже после выходных или отпуска

Симптомы

Вы постоянно чувствуете усталость и не успеваете восстановиться за выходные или отпуск. Работа отнимает все силы: их не хватает ни на общение с близкими, ни на хобби.

Возможный диагноз: эмоциональное выгорание.

Рецепт

• Делегируйте обязанности. Проанализируйте, как много задач вы выполняете в течение дня. Может быть, вы уже некоторое время работаете за двоих и не замечаете этого. Подумайте, какие свои задачи вы могли бы делегировать или убрать из списка ежедневных.
• Регулярно проводите информационный детокс. Попробуйте хотя бы раз в неделю проводить день без гаджетов и доступа в интернет. Позвольте себе прогулки, живое общение с друзьями, походы в кино.
• Не забывайте про отдых. Планируйте время на отдых так же, как вы планируете рабочее время.

10 книг об эмоциональном выгорании: как предупредить и справиться с последствиями

Вы не можете вспомнить, чему новому научились за последний год

Симптомы

Изо дня в день вы выполняете одни и те же привычные задачи и не помните, когда в последний раз изучали что-то новое, — как в рамках своей профессии, так и за её пределами.

Возможный диагноз: недостаток профессионального развития.

Рецепт

• Запланируйте обучениена ближайшее время. Это могут быть бесплатные или платные курсы — по вашей специальности или по смежным темам.
• Поговорите с руководителем о своём развитии как специалиста. Подумайте, какие новые задачи вы могли бы на себя взять. Предложите руководителю план развития ваших компетенций.
• Составьте список для чтения на несколько месяцев. Включите в него книги по вашему профилю или на близкие темы.

Вы завидуете специалистам из других сфер — их работа кажется вам более интересной

Симптомы

Когда кто-то рассказывает о своей работе, вам хочется воскликнуть: «Вот бы мне так!». Вы считаете, что у вас скучные задачи, и завидуете тем, кто занимается более интересными вещами.

Возможный диагноз: эмоциональное выгорание.

Рецепт

• Попробуйте себя в новой сфере. Подумайте, в какой области вам было бы интересно работать. Обязательно сделайте первые шаги: запишитесь на курс по новой профессии, попробуйте найти стажировку. Увольняться на этом этапе не стоит. Сначала проверьте, насколько вам интересно развиваться в новом направлении. Бывает так, что работа, которая кажется мечтой, оказывается скучной или не подходит лично вам.
• Поищите интересное в текущей работе. Возможно, есть новые направления в вашей сфере, которые было бы интересно изучить.
• Возьмите пару дополнительных выходных или отпуск. Возможно, вы просто устали и поэтому не видите преимуществ и значимости вашей работы.

Ваши ценности не совпадают с ценностями компании

Симптомы

На работе вы регулярно вынуждены делать то, с чем внутренне не согласны.

Возможный диагноз: несовместимость с корпоративными ценностями.

Рецепт

Ищите компанию с похожими взглядами. Премия или прибавка к зарплате вряд ли помогут чувствовать себя лучше. Но увольняться в никуда — не слишком хорошая идея, лучше сначала найти работодателя, с которым ваши ценности совпадут.

Как развиваться в профессии: советы от эксперта по карьерному консультированию

Бесплатный курс

IT-профессии: как выбрать направление и реализовать себя

Узнать больше

• Познакомитесь с профессиями в IT-сфере и попробуете себя в разных направлениях
• Составите план перехода в новую сферу с поддержкой карьерного консультанта
• Сможете принять участие в розыгрыше гранта на обучение

Работа занимает почти всё время — и вам это не нравится

Симптомы

Вы тратите часы на дорогу в офис и обратно, часто задерживаетесь после рабочего дня, берёте задачи на дом, работаете в выходные — по распоряжению начальства или потому, что не успеваете закончить всё в будни.

Возможный диагноз: перегрузка.

Рецепт

• Постарайтесь выстроить свой график так, чтобы работать не больше восьми часов в день. Откажитесь от переработок или хотя бы сократите их количество. Планируйте свой день так, чтобы не брать работу на дом. Проанализируйте свои задачи: возможно, стоит делегировать часть из них, чтобы не жить на работе.
• Рассмотрите возможность перейти на удалёнку. Время, которое вы тратите на поездки в офис, можно будет использовать для занятий спортом, хобби или отдыха с семьёй.
• Подумайте о приоритетах. Вы перерабатываете, потому что стремитесь к важной цели? Тогда, возможно, это того стоит. Или вы много работаете, потому что не умеете отказываться от ненужных задач? В таком случае лучше пересмотреть список своих обязанностей.

Новые задачи вызывают беспокойство, а не интерес

Симптомы

Когда вам поручают новую задачу, вы чувствуете беспокойство — кажется, что вы не сможете освоить ничего нового и не справитесь.

Возможный диагноз: синдром самозванца.

Рецепт

• Составьте список своих достижений. Перечислите всё, чего успели добиться. Не забывайте и о небольших достижениях — они тоже важны. Готовый список всегда держите под рукой, чтобы в нужный момент напомнить себе, что вы молодец �� А ещё рекомендуем бесплатный курс «Как победить синдром самозванца и построить карьеру».
• Начните погружаться в новую сферу с обучения. Учёба даст возможность попробовать свои силы в чём-то новом в безопасной среде.

Четыре ловушки мышления, которые заведут карьеру в тупик

Из-за работы у вас начались проблемы со здоровьем

Симптомы

Вас подводит собственное тело. Мигрени, боль в мышцах и спине, нервный тик или другие неприятные симптомы стали для вас нормой, хотя раньше такого не было.

Возможный диагноз: переутомление.

Рецепт

• Срочно займитесь своим здоровьем. Как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы обследоваться, получить диагноз и начать лечиться. Следуйте рекомендациям и не откладывайте терапию на потом.
• Возьмите тайм-аут. Возможно, пора пойти в отпуск, чтобы восстановить силы.
• Подумайте о смене работы. Ни одна работа не стоит испорченного здоровья.

Вы считаете, что ваша работа бессмысленна и никому не приносит пользы

Симптомы

Вам кажется, что вы занимаетесь бессмысленным делом, никому не приносите пользы и зря тратите время, выполняя однотипные и ненужные задачи.

Возможный диагноз: эмоциональное выгорание.

Рецепт

• Попробуйте найти смысл в том, что делаете. Вспомните, как начинали погружаться в эту сферу. Что вас вдохновляло? Чем вам нравилось заниматься? Подумайте, можете ли вы вернуться к этому ощущению вдохновения и за счёт чего.
• Возьмите тайм-аут. Прежде чем принимать серьёзное решение о смене работы или карьерной траектории, возьмите отпуск или пару отгулов. Выгорание не лучший советчик, попробуйте для начала восстановиться.
• Подумайте, в какой сфере или компании вы чувствовали бы свою значимость. Проанализируйте, каких навыков и знаний вам не хватает, чтобы там работать. Возможно, стоит пройти обучение или уже сейчас — просто откликнуться на вакансию, о которой давно мечтали.

Вы чувствуете, что достигли потолка и больше некуда расти

Симптомы

Вы многого добились в карьере и вдруг осознали, что уже давно занимаетесь только знакомыми задачами. Вы не видите возможностей для дальнейшего роста в профессии, а развиваться вам хочется.

Возможный диагноз: карьерный потолок.

Рецепт

Подумайте, в какой смежной сфере вам было бы интересно развиваться. Можно пойти на карьерную консультацию, чтобы оценить перспективы.

У вас не складываются отношения с коллективом и начальством

Симптомы

На работе вам некомфортно высказывать своё мнение или делиться идеями. Вы не находите общий язык с коллегами и руководством.

Возможный диагноз: психологическая несовместимость с коллективом.

Рецепт

Подумайте о смене компании. Психологический дискомфорт слишком выматывает, чтобы терпеть его долго.

Хотите написать колонку для Нетологии? Читайте наши условия публикации. Чтобы быть в курсе всех новостей и читать новые статьи, присоединяйтесь к Телеграм-каналу Нетологии.

Команда EdMarket

Как понять что пора менять работу

10 признаков, что вам нужно сменить работу

Как понять, что пора увольняться

В среднем обычный человек из России проводит на работе около 1980 часов в год. Больше, чем среднестатистический россиянин, работают всего в четырех странах – Чили, Мексике, Корее и Греции. И соответственно проводя столько времени вне дома и семьи хочется работать на работе, которая приносит не только деньги, но и удовольствие, а также позволяет реализоваться в профессии и построить карьеру.

Мы собрали для вас некоторые признаки, что пора менять работу или по крайней мере задуматься об этом. За исключением одного – маленькая зарплата, потому что тут и так все понятно. Если хоть один из них заставляет вас утвердительно кивнуть, то это уже повод для анализа ситуации, поиска проблемы и ее решения. Будет ли оно кардинальным или нет, решать уже вам.

1. Последнее, что вы хотите по утрам – идти на работу

Просыпаясь утром вы надеетесь, что уже суббота и вам не придется вставать, собираться и идти на работу. Но как минимум пять раз в неделю вы разочаровываете сами себя, узнавая, что сегодня – будний день. Или может быть, причины для того, чтобы не ехать в офис ищутся и находятся чаще, чем должно быть? Или уже проще начинать считать сколько раз вы пришли в офис вовремя?

Все это говорит о том, что по каким-то причинам вам не очень хочется быть на этой работе и стоит задуматься о ее смене. Проанализируйте, что именно доставляет такие неудобства. Причины могут быть, как и объективными – большая удаленность работы от дома, низкая зарплата, плохие отношения с коллективом, начальством и т. д., так и субъективными – какие-то личные причины, не позволяющие вам получать удовольствие от нахождения в офисе.

2. Чувство бесполезности

Как часто вы задумываетесь об отпуске? Если примерно раз в час, то это уже повод для размышлений. А если вы еще и не чувствуете, что приносите пользу компании, в которой работаете, а лишь то, что она приносит вам деньги для осуществления личных целей, то это уже не колокольчик, а набат. Без мотивации к ударному труду и понимания собственной значимости блистательной карьеры не получится. В этом случае есть несколько путей решения: первый – это поиск причин и их устранение, в том числе и увольнение, а второй – это анализ всех рисков, связанных с уходом с работы, ведь если есть дети или большой кредит, то оставаться в подвешенном положении достаточно рискованно. Так что вы можете попробовать поискать новые стимулы, интересы, мотивацию и начать все с чистого листа, формально оставаясь в той же фирме.

3. Раздражительность без повода и на все

Оставленная кружка на столе, не закрытая дверь, унесенная ручка. Казалось бы, мелочи, но и они могут вывести из себя человека, который не слишком доволен своей работой. Так проявляется постоянный стресс от неустроенности карьеры и собственной неудачи на этом поприще. Ведь как еще назвать состояние, когда приходятся по 8 часов в день тратить на нелюбимую работу?

Если вы чувствуете, что стали слишком часто злиться на окружающий, а после окончания рабочего дня это состояние, как рукой снимает, то стоит подумать об отпуске. Возможно, вы просто устали и вам нужно отдохнуть от работы. Менять работу нужно, когда вы точно уверены, что попробовали все способы остаться на нынешней.

4. Абстрагирование от коллектива

Если совместные обеды, неформальные посиделки после работы, и уж тем более корпоративы, больше не вызывают энтузиазма, а все общение с коллегами хочется сократить до решения рабочих вопросов и вежливого прощания, то стоит задуматься о причинах такого поведения. Возможно дело в несовпадении ваших личных и ценностей компании, или связаны с недопониманием внутри коллектива или конфликтами в нем же. В этом случае стоит поразмышлять о том, стоит ли ваш месячный заработок того, чтобы по 40 часов в неделю проводить в компании людей, которые вам не приятны или все-таки увольнение не такая уж большая проблема.

5. Все слишком просто

Задачи, которые вам приходится решать в рабочее время элементарные и не занимают отведенных на них 8 часов, так что приходится растягивать время, заниматься не рабочими делами или же тем, что не входит в должностные обязанности? Если руководство в курсе этой ситуации и ничего с ней не делает, то стоит подумать о смене компании. Так как выполняя одни и те же задачи, то есть монотонную работу, вы никогда не сможете развиться, как специалист. А также снижается личная эффективность и продуктивность. Другими словами, находясь на должности, которую вы давно переросли, вы – деградируете.

6. Отсутствие страха наказания

Вам все равно, что скажет руководство по поводу ваших маленьких и не маленьких ошибок в работе, не соблюдении графика и прочего. Вам даже наплевать если будут штрафовать. Непонятно правда, что же тогда мешает уволиться? Подумайте, если все выше сказанное про вас, то стоит сесть и проанализировать, что могло привести к подобному и как это исправить. Возможно, так проявляется усталость и постоянный стресс, а может быть – это протест против компании. В любом случае, если дошло до такого, то самый правильный вариант – это увольнение.

7. Ценности компании – одно разочарование для вас

Когда вы только начинали работу в этой компании вам скорее всего рассказывали о ценностях компании, а то и показывали, и скорее всего они либо не вызывали отторжения, либо наоборот были привлекательны. Но со временем они могли кардинально поменяться или перестать вызывать приятные эмоции. Вы стали замечать больше неприятных вещей, которые в принципе не мешают работе, но тревожат в эмоциональном плане. Опять же есть несколько вариантов решения проблемы. И не все из них кардинальные. Можно, конечно, сразу уволиться, а можно попробовать изменить отношение и рассмотреть проблему с нескольких сторон. Возможно, негатив к ценностям компании вызван какими-то личными причинами и их решение позволит вернуть удовольствие от работы.

8. Эмоциональное выгорание

Этот состояние заключается в том, что как бы вы не хотели полностью отдаться работе и получать от нее удовольствие, у вас нет сил на это. В какой-то момент появилось чувство безразличия, которое полностью захватило все виды вашей деятельности. После работы вы настолько устали, что сил хватает только на то, чтобы добраться до дома, сделать минимальное количество нужных дел и лечь спать. А выходные проходят за просмотром фильмов, сериалов и чтением книг. Домашние дела копятся, энергия не восстанавливается, а в целом все раздражает.

Эмоциональное выгорание может привести к тому, что вы просто не сможете работать. Ваша профессия перестанет быть любой и приносить удовольствие. Лучший способ борьбы с выгоранием – это замедлиться. Делайте работу чуть дольше, в перерывы занимайтесь приятными вещами, хорошо питайтесь и попробуйте побольше спать. Если самостоятельно справиться не получается, то нужно обратиться к специалисту.

Как понять, что вас хотят уволить

Но не всегда признаки того, что нужно менять работу связаны с внутренними проблемами. Иногда, это еще не озвученное решение вышестоящих. Руководство может задумываться об увольнении и делать все, чтобы подготовить коллектив и сделать это безболезненно для компании. Но не всегда пытается сделать так, чтобы это стало безболезненно для вас.

Мы собрали некоторые причины, которые должны побудить вас к обновлению резюме и просмотру подходящих вакансий. На всякий случай. Или же к честному разговору с руководителем, в процессе которого нужно быть готовым к тому, что вам возможно не кажется.

1. Вас избегает собственный начальник

Игнорирование – один из способов не говорить о проблемах и сложных решениях. Если вы начали замечать, что ваш руководитель все чаще избегает вас, хотя с остальными сотрудниками продолжает вести долгие беседы и решать рабочие вопросы, то стоит задуматься о двух вещах. Первая, к сожалению, возможно было принято расстаться с вами в скором времени и сейчас подготавливается почва для того, чтобы работа не встала. А вторая – это какие-то личные причины начальства.

Способ решение один – вызвать руководство на честный разговор и правдами или неправдами постараться узнать о причинах такого поведения. И если верным окажется первый вариант, а вы за работу держитесь, то можно постараться исправить допущенные ошибки и начать работать над собой. Но все это возможно только в случае если руководство аргументировано расскажет, чем именно оно недовольно.

2. Нет карьерного роста

Вы не продвигаетесь по карьерной лестнице, а застряли на одной ступени, уже успели обжиться на ней настолько, что стало тошно? А еще и руководство все облегчает и облегчает ваш график, что приходится по несколько часов в день заниматься чем угодно, чтобы убить время. Это плохой знак, говорящий о том, что начальство считает, что со сложными задачами вы не справляетесь и просто сейчас не подходящее время для обновления коллектива. Вы также, как и в предыдущем варианте, можете попробовать вызвать вышестоящего коллегу на конструктивный диалог, рассказать о своих подозрениях и быть готовым к тому, что они могут оправдаться. Или нет.

Как быть и что делать

Во-первых, расслабиться, а, во-вторых, проанализировать ситуацию в спокойной обстановке и понять нужно ли менять работу, как это сделать и что из этого выйдет. Все вышеперечисленные причины для увольнения должны приниматься в расчет в комплексе, а не по отдельности. В помощь принятия решения и объективной оценки ситуации вам может помочь наш индекс карьерного благополучия, который покажет качество карьерного развития, а также другие индексы благополучия: здоровья, финансов, социальных связей и среды проживания, которые покажут нет ли проблем в других сферах, влияющих на ситуацию на работе.