Силовые и смешанные фитнес тренировки в Ивантеевке
Приглашаем вас на активные силовые и смешанные фитнес тренировки в Ивантеевке под руководством опытных тренеров. Занятия проходят в фитнес-клубе MyFitElite.
Адрес проведения силовых и смешанных тренировок: Московская область, город Ивантеевка, Фабричный проезд, дом 3а!
Динамичные и размеренные силовые и смешанные тренировки укрепляют все мышцы тела, дают хорошую нагрузку на весь организм, независимо от уровня подготовки.
Профессиональные силовые и смешанные тренировки в Ивантеевке
Силовые и смешанные тренировки под руководством опытных тренеров нашего фитнес-клуба превосходно тренируют мышцы:
- ног;
- ягодиц;
- бедер;
- рук;
- плечевого пояса;
- спины и брюшного пресса.
Любые из видов силовых и смешанных тренировок дают хорошую нагрузку на мышцы независимо от уровня подготовки.
Как любителям, так и профессионалам будут очень полезны все наши силовые группы и программы.
Занятия проходят регулярно, по несколько раз в неделю.
Как устроена программа evo_adventure
#evo_adventure – программа для максимально разносторонних и функциональных тренировок.
В ней собраны необходимые большинству людей тренировочные стимулы, упакованные в оптимальные по времени тренировки.
Мы не ограничиваемся одним направлением или методом, а берем лучшее, что на текущий момент знаем о тренировочном процессе, лучшие достижения и характеристики различных тренировочных концепций и направлений.
Разносторонность и функциональность в тренировках я рассматриваю через несколько призм: двигательные навыки, физические качества, двигательные шаблоны, зоны мощности. Про эти составляющие я рассказываю в видео.
Программа выстроена в циклы по 12 недель с 3 фазами: накопительной, трансформирующей и интенсивной. Нагрузка будет меняться волнообразно: от большего объема к меньшему и от меньшей интенсивности к большей.
Помимо этого, будет меняться характер работы: от более плавной подготовительной к более интенсивной и технически сложной.
В каждой неделе будут дни отдыха, а каждая 4 неделя – разгрузочная. Это дает возможность восстановиться и не уходить в перетренированность.
Каждая неделя состоит из 3 основных тренировок в зале на все тело + 3 циклических тренировок для развития выносливости. Количество тренировок вы определяете в зависимости от уровня подготовки и задач.
Тренировки в зале имеют похожие блоки:
1. работа над мощностью/быстротой
2. работа над силой
3. блок, направленный на развитие силовой выносливости, поддержание симметрии в работе конечностей или профилактику травм
4. работа над смешанной выносливостью в круговом или интервальном режимах (без сложных соревновательных движений).
Предусмотрены 2 опции – беговые, плавательные (с возможным выполнением на байке/гребном, если не бегаете).
Вообще для большинства сложных упражнений прописаны замены с учетом разного уровня подготовки и возможных ограничений.
Тренировка null что такое
- Главная
- Клубы
- Лесная
- Новое Девяткино
- Новочеркасская
- Новый Клуб ILS-Challenge
- Тренеры
- Лесная
- Новое Девяткино
- Новочеркасская
- Лесная
- Новое Девяткино
- Новочеркасская
- Детский Фитнес
- Групповые тренировки
- Персональные тренировки
- Расписание занятий клуб I LOVE SPORT Новое Девяткино
- Расписание клуба I Love Sport на Новочеркасском
- Авторизация
- Регистрация
Бразильские ягодицы – мечта каждой девушки. И если вам не повезло родиться в Бразилии, вы всё равно можете стать обладательницей выпуклых, подтянутых форм, привлекающих внимание сильной половины человечества.
Как? С помощью нового комплекса тренировок от Осташевой Виктории, который стартовал в клубе на Просвещения.
Он создан специально для тех, кто желает:
Уменьшить жировые отложения в проблемных зона
Ускорить обмен веществ
Ликвидировать лишнюю жидкость из тканей
Увеличить мышечную массу
Сократить объемы талии и бедер
Занятия проходят под чутким руководством Виктории в небольших группах, численностью до 4 человек. Это способствует максимально продуктивной работе над своим телом.
Посещать занятия можно в удобное для вас время: утреннее или вечернее.
Для достижения превосходного результата каждая участница получат программу питания В ПОДАРОК!
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ, МЫ ЖДЕМ ИМЕННО ТЕБЯ!
Контакты
Лесная +7(812) 779-15-81
Девяткино +7(812) 779-15-83
Новочеркасская +7(812) 779-15-84
Оставляйте отзыв или ваши предложения по ниже перечисленным эл. адресам!
Где мы находимся
ООО «К-СЕРВИС» 195112, Г.Санкт-Петербург, вн.тер. г. Муниципальный Округ Малая Охта, пр-кт Новочеркасский, дом 5А, литера А, помещение 1-Н, комната 37, ИНН 7806598004, КПП 780601001, ОГРН 1227800054844
О клубе
Спортивный клуб «Океаниум» — больше чем просто фитнес! Это спортивный клуб для всей семьи. Специально для этого разработана широкая сетка тренировок и для взрослых, и для детей.
Мы смогли обеспечить в фитнес-клубе такие условия, чтобы родители могли брать сюда детей с собой — ведь это очень удобно. Папа — в бассейне, мама — на тренировке, ребёнок — на занятии. И дети здесь не просто сидят в детской игровой комнате — а полноценно, наравне с папой или мамой, посещают свои занятия и тренировки (развивающие занятия для малышей, тренировки по плаванию, танцевальные уроки, тренировки по боксу, тренировки по детской художественной гимнастике, уроки йоги и т.д).
Групповые занятия
Групповые тренировки имеют ряд преимуществ перед индивидуальными – они более доступны, общество других людей стимулирует, позволяет осознать свои особенности, преимущества и предпочтения.
Групповые тренировки различают по целям. Вашими основными задачами могут быть: тренировка мышечной выносливости и силы, тренировка гибкости, растяжка и релаксация, укрепление сердечно-сосудистой системы, сжигание жира, избавление от лишнего веса.
