Становление и особенности социальной рекламы в Украине: «Утро Дома» с Натальей Шевчук
Юбилейный фестиваль социальной рекламы SAAD состоится в Украине 20-21 ноября. Фокусом нынешнего фестиваля будет ментальное здоровье. Во время события покажут ролики украинских и мировых рекламщиков.
Как появился этот фестиваль и что социальная реклама изменила в Украине — рассказала соосновательница фестиваля SAAD Наталья Шевчук в эфире программы «Утро Дома».
— Когда вы решили создать фестиваль социальной рекламы и почему?
— Мы были очень молоды, юны. Нам казалось, что кто, как не мы. Никто в этой стране ничего не делает, никто не снимает, никто не организовывает, никто ничего не развивает. В общем, нам нужно было придумать что-то, что давало бы нам возможность проявить всё, что у нас есть: и общественную активность, и творчество, и какие-то наши организаторские порывы. Поэтому нам нужно было создать фестиваль социальной рекламы, чтобы мы и снимали рекламу, и побуждали снимать рекламу, и чтобы эта социальная реклама побуждала людей что-то делать.
— С кем вы это придумывали?
— Это была просто группа людей. На тот момент мы просто были студентами почти все. Кто-то учился на журналиста, кто-то на филолога, кто-то на психолога, кто-то на киношника. И, собственно, это какое-то идеальное комбо для социальных видеопроектов.
— Но ведь в Украине не так много социальной рекламы, чтобы создавать фестиваль?
— Это была одна из причин, почему мы фестиваль и придумали. Социальной рекламы был немного, поэтому мы такие: «О, сейчас сбросимся по 100 грн, сделаем невероятно большой призовой фонд». И этот невероятный финансовый приз будет побуждать молодых киношников и видеомейкеров снимать именно социальную рекламу.
Мы собрали около 1,5 тыс. грн на тот момент. И что вы думаете? Реально приходили нам ролики. Но они в большинстве своем на тот момент были аматорские. Но все же начало было положено.
Люди начали снимать социальную рекламу. И теперь эти люди, которые десять лет нам присылали аматорские ролики, присылают профессиональную социальную рекламу.
— Откуда приходит финансирование в социальную рекламу? Как возникают идеи создать ту или иную рекламу?
— Я тут, наверное, буду предсказуема в своем ответе. Есть международные организации, которые что-то делают в Украине, занимаются демократическими свободами, антикоррупцией. Они имеют финансирование для общественных организаций, чтобы делать какие-то коммуникационные стратегии и снимать ролики. Другая проблема — что это финансирование вообще не такое, как для коммерческой рекламы. И это огромная проблема. На один рекламный ролик какого-то бренда могут потратить 2 млн на 20 секунд, а эти 2 млн для социального проекта — это будет 20 роликов вместе с медиапокрытием, вместе с пиаром, вместе с обедом для всей группы.
— Сейчас ваш фестиваль называется SAAD, что в переводе значит.
— Почему так?
— Ладно. Есть два ответа. Один официальный, второй неофициальный. Неофициальный мне нравится больше. Как я говорила, фестиваль начинался, когда мы были молоды, а потом прошло десять лет, нам стало грустно, что мы даже по законам Украины начали выходить из этого понятия молодежь. У нас это до 36 лет, а потом ты уже дед. И, короче, нам стало грустно, поэтому мы и взяли себе на аватарку грустный смайл и начали называться SAAD. Это неофициальное объяснение.
Официальное объяснение — то, что мы стали международным фестивалем, нам присылают из других стран, и мы все такие модные и крутые. Поэтому на самом деле это аббревиатура Social Awareness Ads Festival. Но, по-моему, первая трактовка чуть веселее.
— Тематика социальных роликов в Украине какая?
— Десять лет назад было три темы. Первая — это мы против сигарет, вторая — против алкоголя, третья — мы за то, чтобы выбрасывать мусор в мусорки. Это не мы эти темы придумали. Это реально то, что нам люди присылали. Им казалось, что это самые большие проблемы, которое есть в стране, мире и такое прочее.
Тогда же мы начали изучать историю социальной рекламы, и реально на постсоветском пространстве это была пропаганда здорового образа жизни, которая состояла в том, чтобы не пить и не курить.
Она как-то вложила в умы креативщиков мысль, что социальная проблема — это реально про алкашей. В Советском Союзе это пропагандировалось, как по мне, ради того, чтобы другие социальные проблемы как-то скрыть. Но есть тема насилия над женщинами, над детьми. Есть проблемы окружающей среды. И это далеко не только о том, чтобы выкинуть мусор в мусорник.
Я наблюдала, как развивается «социалка» за границей и в Украине. И если за границей реально думают о демократических правах, о свободе человека, о всестороннем развитии детей, о реализации женщин, о гендерном равенстве, об этичном отношении к животным, то здесь, в Украине, долгие годы, кроме алкашей, ни о чем не говорили в социальной рекламе.
Потом с нами случилась война, и начали говорить о вынужденных переселенцах и о других проблемах, связанных с войной. А мы тем временем всячески пытались в медиапространстве продвинуть мысль, что надо заботиться об окружающей среде, о гендерном равенство, об этичном отношении к животным.
— Какие сейчас темы чаще всего встречаются в социальной рекламе?
— Сегодня креативщики любят говорить о проблемах окружающей среды, экотематике, но суперповерхностно. Человек, который не углублен в вопросы защиты окружающей среды, до сих пор думает, что главная проблема для планеты Земля — это то, что люди не доносят свой мусор к мусорникам. Но это больше культурная проблема. Проблема экологичная — это то, что этот мусор не перерабатывается, что на планете перепроизводство, что существует куча вредных для окружающей среды производств, которые загрязняют Землю. Поэтому я за то, чтобы заботится об окружающей среде и снимать об этом «социалку», но быть немного глубже в этой теме.
— Какие призы можно получить на фестивале, что он дает?
— Все 10 лет мы считали, что главный стимул снимать социальную — это то, что мы сбросимся по 100 гривен, по 1000 гривен и что-то соберем. Но со временем мы поняли, что лучший результат, который может получить креатив своей «социалкой» — это получить классный промоушен. Мы начали работать с разными прикольными площадками — с «Интерсити», видеобордами, ситилайтами, телевидением. Мы всё еще даем какие-то небольшие денежные награды, но мы видим, что участникам важнее, когда их показывают на телевидении или когда они увидят на борде свою рекламу. А еще в этому годы мы решили больше уделить внимания тематике ментального здоровья и подарим еще сертификат на психотерапию.
— Расскажите о вашем любимом социальном ролике в Украине.
— Это не веселая история, она началась еще в Чехии. Три года тому назад мы привозили чешского режиссера, который снял аж три социальных ролика об этичном отношении к животным, а именно о том, как страдают животные на меховых фермах. Эти ролики привели к тому, что в стране официально запретили меховую индустрию. Естественно, не только ролики, но и общественные активисты, их работа. Но эти ролики отлично открыли глаза людям на эту проблему.
Мы смотрели-смотрели эти ролики, и потом тоже начали снимать несколько роликов о запрете меховой индустрии в Украине, написали законопроект вместе с организацией «Хутрофф». Как результат — 5 меховых ферм не открылись, потому что люди знали, что это уже не классно для окружающей среды, это не классно для животных, выходили с митингами.
Еще важное достижение, как по мне, — это то, что до того, как мы начали заниматься этой темой, в поисковике даже нельзя было в украинских ресурсах нагуглить что-то о меховом производстве, о его вреде. После того как мы начали этим заниматься, медиа начали интересоваться этой темой, сейчас есть около 40 тыс. публикаций на эту тему на украинских ресурсах.
Как 20-летний паренёк фигачит по 12 часов каждый день уже больше года
YouTube мне предложил посмотреть видос какого-то азиатского паренька и я согласился, потому что в названии фигурировало «как я фигачил по 12 часов в день в течение года».
Паренек рассказывал про книжки, которые он прочитал, про свои мечты, всплакнул даже. А потом я зашел на его канал и увидел это:
И так каждый день с марта 2020 года.
У паренька ЭЛТ-монитор, прикольный рыжий кот, парень стримит каждый день, как он учится на ИТишника (и своим усердием мотивирует других) по 10 часовых помодорок с 10-минутными перерывами между ними.
Я решил немного разобраться, что же это за паренек и что им движет.
Про паренька
(грамматика как в оригинале)
- возраст — 21
- день рождения — 4/27/2000
- откуда родом — солт лейк сити, юта, сша
- интересы — computer engineering
- на кого учишься? — бакалавр в computer engineering
- сколько лет учишься?- третий год в универе
- когда ложишься спать?- 7:30
- когда просыпаешься — 3:30
- ты кто? наполовину азиа (вьенамец) наполовину белый
- кем рабоаешь?- я исследователь в лаборатории в моей школе
- ты живешь один?- пока да
- mbti тип? abcd
- gpa — 0.01
- какие твои любимые книги? «атомные привычки», «с головой в работу», «ничто не сможет мне навредить»
- чо ты слушаешь, когда учишься? музыку (чаще lofi) или ничего
- ты учишься по выходным? да, но стримы только для подписчиков на patreon
- почему у тебя старьё? не знаю, чувак, но это мое дело. увлекался старой электроникой со средней школы
- сколько у тебя ноутбуков? — несколько, но обычно я использую только два. основной на linux (ubuntu и arch), а другой — под osx и windows (для обучения)
- почему ты начинаешь учиться так рано? — это время, когда я максимально продуктивен
- что написано на стикерах? — план на неделю
- почему ты учишься столько — мне нравится бросать себе вызов
- как мне начать учиться по 12 часов? — практика. отнеситесь к этому как к новому навыку. постоянно повышайте планку и становитесь лучше. если переусердствуете, то перегорите. есть баланс между тем чтоб сербя перегружать чрезмерно и тем, чтобы нагружать достаточно для роста. я практиковался очень много.
Про то, чем занимается
Я не верю в мотивацию. Она непостоянна.
Я твердо убежден, что если вы хотите изменить мир, вы должны быть действительно заинтересованы в этом. Вы должны так сильно этого хотеть, что, даже если вам не хочется над этим работать, вы все равно будете это делать. Я верю в формирование привычек — положительных привычек, которые, если над ними постоянно работать, будут способствовать достижению ваших целей, пока вы в конечном итоге их не достигнете.
Когда разразилась пандемия COVID-19, у меня была самая темная полоса в жизни. Моя мама только что уехала во Вьетнам за месяц до этого и собиралась остаться там еще на два месяца. Мне было одиноко. У меня начались неприятности в школе. Я начал терять сон и гадать, что мне делать с собой.
Когда тьма совсем сгустилась, я нашел свое пламя. Это усугублялось желанием помочь тем, кто тоже был потерян и сломлен. Я думал о том, как я могу помочь тем, кто застрял дома, и я понял, что могу поделиться своим драйвом в Интернете. Я хотел быь примером, показывая другим, как много может сделать один человек, если он действительно хоче этого.
Я проверил свою решимость и начал создавать онлайн-контент, в котором каждый день занимался по 12 часов. Это был большой риск. Придется потратить много денег и времени на что-то беспрецедентное. Однако я был готов и начал 20 марта 2020 года.
После более чем 300 прямых трансляций и 2880 часов обучения, мое пламя стало сильнее, чем в тот день, когда я начал.
Я собрал последователей, тех кто тоже зажегся идеей фигачить изо всех сил. Кто был вдохновлен моим примером.
Видос с русскими субтитрами
Конспект
Сегодня у нас очень важное видео, наверное самое важное, которое я когда-либо делал.
Мне часто задают вопрос: «Какой твой образ мышления, что ты учишься по 12 часов в день больше года?»
Давайте поговорим о мотивации, дисциплине, драйве, образе мышления (mindset).
Мировоззрение
Что стало последней соломинкой, причиной, которая круто перевернула мою жизнь?
Первое, это то, что наш учитель по физике дал посмотреть ролик на TED про «growth mindset»:
Спикер рассказывает про два мировоззрения. Первый — это fix mindset. Второй — growth mindset.
Fix mindset — это про то, что у каждого человека есть планка, и все что выходит за ее рамки делать не надо. «Я таким родился». «Это не для меня». «Я не хочу напрягаться». «Я недостаточно умный для этого».
У меня был именно такой образ мышления.
В старших классах школы мне было вполне хорошо без учебы. Зачем мне учиться, если я могу просто веселиться?
Потом начался колледж и стало действительно тяжело, я не думал, что моя учеба была проблемой. Я думал, что я недостаточно умный.
Я был таким воспитан. У этого ребенка все получается, не потому что он усердно трудился, а потому что он таким родился, он талантливый.
Второй тип мировоззрения — growth mindset. Это про то, как бросать себе вызов, как подталкивать себя и ломать себя, чтобы ты смог стать сильнее. Это про устойчивость/резильентность. Речь идет о том, чтобы не расслабляться перед лицом трудностей.
Это определенно другая точка зрения, в отличии от той, что была у меня раньше.
И самый первый шаг, который я сделал, было принятие и понимание образа мышления в целом.
Так что если вы не знакомы с growth mindset, я очень рекомендую ознакомится с ним. Это был первый мой шаг, который я сделал.
Драйв
Вторая тема, на которую я хотел бы поговорить — это драйв. Желание добиться успеха.
Это довольно объемная тема, я не знаю, как быстро я смогу подвести итог всего жизненного опыта за две минуты.
Есть большая разница между мотивацией и драйвом.
Я не полагаюсь на мотивацию, когда что-то делаю. Я считаю, если просто полагаться на мотивацию, ты уже настраиваешь себя на провал. Потому что мотивация не постоянна, она обязательно изменится.
Типо, на улице идет дождь, я не настроен бегать, я просто не хочу тренироваться для марафона сегодня. Вот к чему приводит мотивация. В никуда. Не важно, сколько пройдет времени, может две недели, но в долгосрочной перспективе мотивация не работает.
Меня постоянно спрашивают: «Как ты остаешься таким мотивированным, почему ты это делаешь каждый день, что мотивирует тебя?»
Суть в том, что я не мотивирован чтобы это делать. У меня есть драйв для работы, и это очень большая разница.
Фундаментальная разница между драйвом и мотивацией следующая. Драйв не заканчивается, он может привести тебя от точки А до точки Б без остановок, и не важно, есть ли дождь на улице, когда ты собираешься на пробежку, не важно, насколько холодная вода, когда ты идешь в душ.
Может это звучит запутанно, но важно понимать, что мотивация временна. Очень просто быть мотивированным для выполнения сложных заданий, когда тебе комфортно. Когда все идет так, как надо. Но когда в итоге ты столкнешься с трудностями, которые помешают комфорту, и мотивация не сработает.
Вот почему я полагаюсь на свой драйв. Так что такое драйв?
Мне было сложно придумать, как выразить это словами, но мое желание добиться успеха, это вроде как: (рисует ручкой в воздухе вращение) и огонь в моем сердце, который стимулирует меня делать вещи, которые я хочу достичь. Мои цели, мои стремления. Вот что такое драйв.
И если ты полагаешься на мотивацию, чтобы достичь свои цели, то это не сработает.
«Как ты наконец нашел свой драйв?»
Я думаю, я не встречал по настоящему драйвовых людей в моей жизни до этого.
Я встречал выдающихся людей, которые также на драйве, они хотят получить полный жизненный опыт.
Это как раз было причиной, почему я завел этот канал, чтобы поделиться моим драйвом онлайн.
Так как я достиг этого?
Книга «Cant hurt me» Дэвида Гоггинса была действительно важна в понимании того, почему я хочу делать вещи, которые я делал. У меня была большая ноша на плечах во время старшей школы, потому что я всегда был «странным» ребенком, кто не был социально успешным, не особо нравился другим людям. И я правда помню, как ненавидел это чувство, когда люди просто смотрели сверху на меня будто я просто еще один человек, который им повстречался.
Я до сих пор помню, что я думал «Я буду настолько энергичным, что ты не сможешь меня забыть».
Да, у меня всегда была эта ноша, потому что я всегда был странным парнем, и я всегда хотел быть лучше.
Так же я хочу рассказать о всех этих драйвовых вещах, но это не для того, чтобы хвастаться о том, какой ты драйвовый и т.д.
Это не то, что ты делаешь для других людей, это то что делаешь именно для себя.
Если вы посмотрите видео, когда я был маленьким, или из средней школы, вы увидите, каким я был неуверенным. Я не мог стоять прямо, если бы меня сбили с ног, я бы остался лежать на земле. И понимание того, почему я хочу быть лучше, заняло действительно много времени.
И я думаю, что книга «Can’t hurt me» объяснила мне причину драйва автора и я смог увидеть себя в этом человеке.
Также я хотел поделиться с вами этим драйвом, ребят, вот почему я завел этот канал. Я не хочу сказать, что я сделал его для других людей, понимаете. Я сделал его для себя, потому что я хотел стать лучшим человеком, максимально лучшим, насколько я только могу быть.
Есть вещи, которых я хочу добиться в жизни. Я хочу купить маме большой дом. Я хочу быть замечательным отцом. Я хочу помогать людям.
И такие вещи, как залипание в Инстаграме целый день, просмотр бессмысленных ютуб-видео весь день, прокрастинация, не помогут мне достичь цели. Понимание этого заняло у меня 19 лет.
Я хочу быть рядом с моими друзьями, и я правда хочу общаться с людьми. Но я просто не мог соединить то и это вместе. Я не знал, что я действительно хотел, пока не сильно упорствовал.
Я хотел стать успешным, несмотря ни на что, это был тот драйв, причина, почему я начал ютуб-канал.
У меня ушло 5 месяцев, чтобы достичь 1000 подписчиков. Когда я начал делать эти видео, я потерял подписчиков, у меня их было ~100 когда я начинал. Но я не беспокоился об этом. Мотивация остановила бы меня прямо здесь. 5 месяцев — никакого роста. Почему мне стоит продолжать? Драйв помог мне пройти через это. Потому что, знаете что? После 5 месяцев я достиг 1000 подписчиков. И после еще одного месяца я достиг 10.000. Потом 3 месяца спустя достиг 50.000. И это то, что сможет дать вам драйв. Ты должен понять, что ты действительно хочешь, и так же выяснить, почему ты это хочешь. Эти причины должны быть ясными. Потому что когда ты снаружи и борешься, ты забудешь многое о том, почему ты там.
Спроси себя: «Почему я вообще это делаю?» Ты должен помнить, почему ты это делаешь. Так что выясни, что есть твой драйв. Почему ты хочешь стать лучшей версией себя.
Привычки
После того как ты выяснишь свой драйв, первое, что стоит сделать — это выстроить хорошие привычки. Здесь много систем, по которым я начинал. Первое, что приходит в голову, это «вычеркивание».
Создание журнала, где отслеживаешь дела, и каждый раз когда выполняешь что-то, то вычеркиваешь. Вот как я сделал это:
В книге «Атомные привычки» Джеймс Клир много говорит о выстраивании привычек. Я настоятельно рекомендую книгу, если вы ее не читали.
По сути, привычки — это то, что делает тебя постоянным. Это то, что останавливает прокрастинацию. Так как когда вы делаете что-то устойчиво, вы не думаете два раза о том, стоит ли это делать. Ты не думаешь: «Черт, стоит ли мне чистить зубы сегодня?» Нет, ты просто делаешь это.
Многие вещи в жизни я перевел в привычки, включая учебу. Я больше не думаю, когда приступать к учебе, я просто это делаю. Как будто мое тело знает, что настало время учиться.
Я не могу вместить весь смысл книги о выстраивании привычек в это короткое видео, но я советую прочитать эту книгу, если хотите выяснить, как это делать.
Следующий шаг после драйва — это привычки.
Еще одна вещь, которую я хотел обсудить — это отслеживание прогресса учебы. Я думаю, что с ютубом можно очень просто стать одержимым тем, как долго ты занимаешься, но это неправильно. Ты должен беспокоиться о том, как углубленно ты занимаешься.
Есть еще одна книга об этом, которую я также рекомендую — «Deep work» автора Cal Newport. (На русском: В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста, Кэл Ньюпорт)
Она о том, как учиться глубже, насколько сосредоточенным ты можешь стать в этом шумном мире, и как ты можешь измерить свой прогресс, потому что мы что-то делаем дольше, когда знаем, что мы собираемся заниматься долгое время.
Большая разница, отправляешься ты в 2-часовй полет или в 18-часовой полет. Если ты не думаешь о глубине, то не используешь свое время по-максимуму.
В книге представлена формула качественной работы. Она равна затраченному времени, умноженному на качество фокусировки.
И если качество фокусировки низкое, ты не выполнишь много работы, независимо от того сколько бы времени ты не занимался.
Определить, как хорошо или как глубоко ты можешь зайти непросто, но я рекомендую книгу, потому что автор дает способы измерить этот фактор и рассказывает, как попасть в зону глубокой фокусировки.
Но, честно, моя конечная цель — достичь максимальной глубины за весь срок обучения.
Что я рекомендую сделать — выяснить, где тебе удобно заниматься, неважно, два или три часа, или даже дольше. И в течении этого периода не меняй его, а попробуй углубиться в учебу так сильно, как это только возможно. Потому что в формуле, которую я упоминал, есть верхняя планка того, как долго ты можешь заниматься каждый день.
Я не вижу никакого смысла заниматься с момента того, как ты проснулся и до того, когда ты лег спать. Тут нет никакого баланса. У тебя должна быть жизнь, должны быть друзья.
Возможно это немного лицемерно, когда я говорю это, но мне удалось достаточно преуспеть в том, чтобы я смог заниматься определенное количество времени каждый день.
Не смотря на то, где ты находишься, в приоритете должна быть глубина, которую ты можешь достичь.
Мне на это потребовалось много времени. Несколько лет назад я едва мог заниматься два часа без головной боли, но потребовалось много усилий, чтобы продвинуть меня с точки зрения фокусировки и длительности.
В прошлой формуле высокой эффективности работы (время х глубина) ты должен быть уверен, что ты знаешь, что глубина — самая важная часть, потому что она имеет больше пространства для роста.
Первая переменная фиксирована, не имеет смысла заниматься больше, чем 12 часов в день (для меня), потому что мне нужно около 8 часов для сна, чтобы быть достаточно сфокусированным, чтобы я мог заниматься так долго и быть в фокусе.
Глубина для учебы гораздо важнее, чем пораченное время.
Также я хотел поговорить о выгорании и о том, как оставаться преданным этому стилю жизни. Хотел бы я знать все ответы, но я не уверен, что именно нужно говорить людям, когда они выгорают. Разве что «Я думаю, тебе просто нужно быть терпеливым, и нужно принять, что всегда есть взлеты и всегда есть падения. Оставайся преданным этому стилю жизни». Это не просто. Если б это было просто — все бы это делали, но это тяжелая работа.
Здесь есть баланс между доводить себя до крайности и заставлять себя упорно работать. И для многих людей этот баланс разный. Что до меня, я могу преодолевать себя довольно сильно. Я думаю, если бы я трудился еще усерднее, я бы выгорел.
Но как только я начал проект, я выгорел и, реально, все что я мог делать тогда — просто ждать пока дела не станут лучше. Хотел бы я рассказать, как справиться с выгоранием, но я не могу. Все что я могу сказать — ты должен быть очень осторожным, чтобы не выгореть. А если это все же случиться, проанализируй, что случилось и больше так не делай.
Еще о чем хотел поговорить — твое физическое здоровье и как я остаюсь здоровым, даже когда сижу по 12 часов в день.
Ответ в том, что я всегда был активным вне учебы, вне моих стримов. В основном это бег. Я тренировался для марафона до того, как его отменили, бегал 10 км 3 раза в неделю. Был двух или трех недельный период, когда я перестал заниматься спортом, и это было физически ужасно, я будто потолстел (muffin top). Я думаю, мое ментальное здоровье просто упало тогда.
Так что выход на улицу и регулярные упражнения были ключевым моментом, позволяющим сидеть за столом весь день.
И еще одно, что тоже было очень важным — это моя осанка.
Если вы включите самые ранние видео, то можете заметить, как ужасна была у меня поза. Это сказалось на моей спине через пару месяцев, и я хотел бы отнестись к этому серьезнее в начале, но сейчас я слежу за этим очень серьезно.
Можете заметить, что сейчас я использую подставку под поясницу, у меня эргономическое кресло, поддерживающее мою спину, ноги. Хотел бы я вложиться в эти вещи раньше, потому что я никогда не ходил к костоправу или еще к кому-то в этом роде.
Если собираешься заняться чем-то, убедись, что физически здоров, что ешь правильную и здоровую еду, что ты правильно сидишь, выполняешь физические упражнения, потому что это так же влияет на твое ментальное здоровье.
Физическое здоровье играет большую роль в ментальном здоровье.
И последнее, о чем я хочу поговорить — это подходит ли вам такой образ жизни или нет.
Для меня — подходит. В основном потому что я сильно устремлен, я амбициозен, я хочу стать лучшим человеком, я хочу помогать людям, я хочу стать лучшей версией себя. Это те причины, по которым я хочу много заниматься, но возможно эти причины не являются приоритетными для вас. Это непросто в любом случае, ибо сложно.
И если бы это было просто, я уверен, много людей бы делали это, потому что так много преимуществ от усердного труда, я выучил так много за время пандемии.
Я думаю через какое-то время, я буду знать еще больше, просто следуя этому стилю жизни. Я очень счастлив, я есть и я сфокусирован. Я не могу сказать, для тебя это или нет, но если ты решил начать этот образ жизни, я надеюсь, что у тебя получится, я желаю тебе удачи, я действительно надеюсь, что ты станешь гораздо лучше.
Так что, спасибо за просмотр, я надеюсь, что это видео было полезно для тебя.
P.S.
Теперь каждый раз, когда я захожу на YouTube, у меня показывается, что в этот самый момент в прямом эфире азиатский паренёк очень усердно фигачит и мне хочется тоже заняться чем-то полезным.
- growth mindset
- продуктивность
Как мотивировать себя учиться
Знакомьтесь, это Петя. Он решил, что в жизни нужно что-то менять, поэтому уволился с прошлого места работы и устроился стажером на позицию интернет-маркетолога.
В первый же месяц Петя понял, что сфера непростая, в которой «ничего не понятно, но очень интересно», и изо всех сил старался погрузиться. Руководитель заметил энтузиазм нового сотрудника и предложил ему выучиться на маркетолога за счет компании — при успешном окончании Петя займет должность интернет-маркетолога и начнет зарабатывать больше за счет выполнения KPI.
Петя начал учиться, но спустя пару недель мотивация пропала: рабочих задач настолько много, что он не может заставить себя смотреть уроки и решать тесты. Что же ему делать?
Что делать, если пропала мотивация учиться
- Если вы открыли статью, вероятно, вы оказались в похожей ситуации или заранее готовитесь к ней. Давайте разберемся, что может помочь.
Обозначить цели
Казалось бы, все просто: начал обучение — надо закончить. А на деле бывает по-другому: купил абонемент в зал — перестал ходить, скачал развивающую книгу — даже не начал читать. Почему так происходит?
Дело в мотивации. Она может быть краткосрочной и долгосрочной.
Это вспышка вдохновения, которая быстро пропадает.
Например, решил похудеть — купил абонемент в зал, увидел красивую обложку книги с мотивирующим названием — купил.
Это то, что побуждает к действию на протяжении длительного времени. У каждого человека своя долгосрочная мотивация.
Например, быстрее выплатить ипотеку или свозить родителей на море.
Если обучение продолжительное, важна именно долгосрочная мотивация. Определить ее помогут вопросы:
После этого нужно:
- Выявить цели и приоритизировать их, начиная с самой масштабной.
- Выбрать самую маленькую цель, потому что ее добиться проще, чем большой.
- Разбить цель на составляющие: проще выполнить несколько мини-целей, которые не кажутся такими большими и страшными.
- Сделать так, чтобы эти цели не потерялись и не забылись. Для этого:
- Написать список на бумаге и повесить лист над рабочим столом.
- Создать электронный список.
- Завести планировщик задач с напоминаниями.
- Нарисовать диаграмму Ганта.
После достижения каждой мини-цели ставьте напротив нее галочку или вычеркивайте пункт из списка. Когда список подойдет к концу, от души порадуйтесь, сомните его и выбросите в корзину или удалите, если вели его в электронном виде.
Как обозначил цели Петя
Вот как ответил на вопросы Петя:
После этого Петя выявил цели и расставил приоритеты.
Пока самая маленькая цель — закончить онлайн-курс, но и она кажется масштабной. Петя разбил ее на составляющие.
Петя любит списки, поэтому завел в Google Keep заметку и с удовольствием ставит галочки.
Распланировать время
Рассчитайте свою еженедельную нагрузку исходя из продолжительности и объема обучения. Спланируйте, в какие дни сколько времени будете уделять курсу. Забронируйте это время в календаре и поставьте напоминания о начале. Это поможет придерживаться плана.
- Достижение цели должно стать частью жизни и встроиться в общее расписание.
Как там у Пети?
Петя записал цели, но начал беспокоиться, сможет ли он выполнять их вовремя, ведь время обучения ограниченно. При этом на работе случаются завалы, друзья зовут в гости, родители просят выкопать картошку… Может, бросить учебу, пока не поздно?
- Курс «Интернет-маркетолог» рассчитан на 256 академических часов, 1 академический час равен 45 минутам. Петя сразу закладывает время на перерывы, поэтому при планировании увеличивает время на изучение 1 урока до 60 минут.
- Обучение длится 12 недель.
- Значит, в неделю Пете нужно выделять 21 час. Если учиться только в будни, то нужно тратить чуть больше 4 часов каждый день.
Петя учится за счет работодателя, поэтому он договорился с руководителем, что первую половину рабочего дня будет посвящать курсу, а вторую — работе. Он забронировал в календаре время для обучения, чтобы коллеги видели, в какое время можно планировать совместные дела.
Если бы договориться с начальством не вышло, Петя был готов заниматься в выходные, ведь обучение нужно в первую очередь ему. В этом случае он бы объявил родным, что в ближайшие 3 месяца каждую субботу и воскресенье он будет занят и лучше на него не рассчитывать.
Бороться с прокрастинацией
Через 2 недели обучения мотивация пропала: материал стал сложнее, копились рабочие задачи и вместе с ними усталость. Появилось желание отложить занятия и отдохнуть под сериал. Но Петя боится, что если он сделает это сейчас, потом не сможет влиться в учебу. Как же быть?
- Планировать время не только на учебу, работу и важные дела, но и на отдых.
Петя решил так: в первой половине дня он учится, потом обедает. Во второй половине дня работает. А после этого проводит время с семьей, общается с друзьями, играет в игры. - Настраиваться морально заранее.
Когда Петя варит кофе утром, он уже думает о том, что скоро включит новый урок или приступит к заданию. - Прощать себя.
Петя знает, что на обучение дается достаточно времени и даже если он немного отдохнет, ничего страшного, успеет догнать. А если не будет успевать, то обратится за помощью к куратору, который подскажет варианты решения. Никто не застрахован от форс-мажоров, и сильно ругать себя не стоит.
Вступить в профессиональные сообщества
Петя начал беспокоиться: «Ну вот закончу я курс, что дальше?».Чтобы поддерживать интерес во время учебы и узнавать о новинках, стоит вступить в профессиональные сообщества. Так, маркетологи, в числе которых Петя, могут:
- Слушать подкаст «Маркетинг или маркетинг», чтобы наращивать свою экспертность и перенимать опыт профессионалов.
- Читать тематические каналы, например «Инструменты маркетолога», «ДзеноПульс», «Кавычки-ёлочки», «Паша и его прокрастинация», «особый русский digital».
- Получать профессиональные советы и анонсы вебинаров в телеграм-канале Контур.Школы.
Не стоит пренебрегать и нестандартными источниками информации. Смотрите сериалы, фильмы, игры по вашей тематике. Это поможет по-новому взглянуть на рабочие задачи и найти новые решения.
Опытные коллеги посоветовали Пете сериал «Кремниевая долина», фильмы «Волк с Уолл-стрит», «Основатель», «Чего хотят женщины» — он уже добавил их в расписание. А еще Петя слушает подкасты, пока выполняет практические задания.
Петя с документом об успешном окончании курса торопится к руководителю согласовать повышение ��
Если вы начали проходить обучение, но потеряли мотивацию, знайте, что вы не одиноки. Это абсолютно нормально. Четкий план действий поможет найти в себе силы двигаться дальше.
А если вы уже учитесь в Контур.Школе и у вас случился форс-мажор, обязательно напишите куратору — он поможет найти решение ��
Умер Юрий Шатунов. Вот как он перезапускал свою карьеру 20 лет назад
Умер Юрий Шатунов. Лидер «Ласкового мая» скончался в возрасте 48 лет от сердечной недостаточности. 20 лет назад «Афиша» встретилась с Шатуновым, который только перезапустил свою карьеру и стал снова собирать полные залы по всей стране. Сегодня мы перепубликуем этот текст.
Юрий Шатунов — бывший солист группы «Ласковый май», распавшейся десять лет назад. После длительного перерыва 29-летний Шатунов выпустил за год сразу две пластинки — «Вспомни май» и «Седая ночь» — и вновь начал выступать с концертами. Стадионы и дворцы спорта, где выступает Шатунов в 2002 году, заполнены до отказа.
— Что с тобой все это время происходило, куда ты в 90-х пропал?
— У меня вся жизнь с ног на голову перевернулась. Меня пригласили в Германию в 1992-м, и так получилось, что я там остался. Я играл для наших эмигрантов — а их в Германии 6 миллионов. И работал: был и грузчиком, и на побегушках, и сам аппаратуру для концертов коммутировал.
— Грузчиком? А почему тогда не вернулся обратно в Москву?
— А я не боюсь работы. И потом, я в Германии учился на звукорежиссера. У меня там масса знакомых в шоу-бизнесе — из тех, кто делает звезд. Но я и в Москву тогда приезжал — здесь работал сетевым администратором в компании, которая занимается банковскими операциями.
— И как они реагировали на сетевого администратора Юрия Шатунова?
— Я их предупредил: забудьте, кто я такой.
«Детство» Шатунова в начале нулевых знали и слушали практически все, кто хотя бы изредка включал музыкальные телеканалы
— Ты все кинул почти в самом расцвете карьеры. Зачем?
— Правильно, мы сами остановили эту машину, причем на самом пике.
Я уехал [из России], потому что не мог больше терпеть тех людей, так называемых друзей, которые меня окружали. Тусовка никогда не говорит тебе правду. Они говорят: о какой ты популярный, знаменитый, великий!
Ты постоянно находишься под чьим‑то влиянием, не ходишь по земле, не видишь, что происходит вокруг тебя на самом деле. И потом, у нас было такое огромное окружение, что мы даже не знали, кто чем занимается. Мне потребовалось целых десять лет, чтобы от них избавиться. И вот когда они все отвалились, настала правда. И к тому же в России я бы не смог научиться тому, чему научился в Германии.
— Что тогда вообще значило быть мегазвездой?
— У меня было все, что я хотел: компьютер, игровые автоматы, кино. Ну что еще в то время мог хотеть ребенок в 13 и 14 лет?