С чего начать работу
Перейти к содержимому

С чего начать работу

  • автор:

6 способов начать работать на себя

В последнее время становится все более популярной идея «работать на себя, а не на дядю», в результате чего некоторые люди уходят со стабильного места, чтобы развивать собственный бизнес. Часть из них преуспевает, часть проваливается, потому что развитие любого бизнеса — это тяжкий труд, ну и не обойтись без определенной доли везения.

Но можно начать работать на себя, не уходя с привычного рабочего места. Возможно, в будущем это позволит вам уволиться с основной работы и стать «самому себе начальником», а возможно, вы просто получите неплохую и стабильную прибавку к зарплате.

К сожалению, простого лайфхака, который позволит вам резко изменить свою жизнь, не существует. Но мы собрали для вас 6 способов начать работать на себя, а в конце статьи вы найдете советы по открытию собственного дела.

1. Займитесь дропшиппингом

Самый простой способ начать бизнес практически без вложений — это дропшиппинг. Для этого вам не нужно закупать оборудование и арендовать складское помещение, просто выберите интересную вам нишу товаров, найдите поставщиков (лучшая площадка для этого — AliExpress), запустите онлайн-магазин и разместите на нем товары с наценкой примерно в 50%. Когда покупатель оформит заказ, купите соответствующий товар на AliExpress и укажите адрес клиента для доставки. Продавец позаботится обо всем остальном.

Мы уже публиковали подробную статью о том, как заниматься дропшиппингом с AliExpress, почитайте ее здесь .

В чем преимущество такого занятия?

  • Вы практически ничем не рискуете, кроме времени и затрат на маркетинг и рекламу.
  • Если вдруг окажется, что выбранные вами товары не пользуются спросом, вы можете просто заменить их другими.
  • Бизнесом можно заниматься где угодно: дома, в кафе, на основной работе во время перерыва.

2. Запустите собственную линию одежды

Если у вас есть задатки дизайнера и немного свободного времени, вы можете запустить свою линию одежды. При этом необязательно уметь шить самому или открывать швейный цех, можно сотрудничать с сервисами вроде VseMayki , Printdirect или Pink Bus , которые изготовят товар и отправят его клиенту за вас, вам остается только создать дизайн, запустить онлайн-магазин, привязать его к выбранному сервису и получать комиссию с каждого заказа. Особой популярностью пользуются футболки, но вы можете поэкспериментировать с другими элементами одежды и аксессуарами, изготовлением которых занимается выбранный вами сервис.

В чем преимущество такого занятия?

  • Можно начать продавать одежду сразу после открытия магазина. При этом изготовление товара начинается только после заказа, так что если ваш дизайн окажется неудачным, вы ничего не потеряете.
  • Приятно создавать продукты, которыми люди будут пользоваться каждый день.
  • Вы сможете направить свою креативность в прибыльное русло.
  • Видеть то, как ваши идеи воплощаются в жизни — бесценно.

3. Зарабатывайте своим творчеством

Еще один способ направить вашу креативность в прибыльное русло — продавать свои работы онлайн.

Если вы художник или фотограф, вы можете продавать открытки и постеры с вашими работами, печатать их на футболках, кружках и многом другом. Тут вам пригодится сервисы Printdirect или Pink Bus , которые мы упоминали в предыдущем пункте.

Если у вас уже есть достаточное количество подписчиков, вы можете брать заказы. Для художников имеет смысл подучить английский, потому что западные клиенты в большинстве случаев платят больше, а придираются меньше. Не стесняйтесь и не ставьте низкие цены. Посмотрите цены у уже зарабатывающих художников или фотографов вашего уровня и ориентируйтесь на них.

Если вы музыкант, вы можете давать скачивать ваши биты, песни, сэмплы и другие штуки за деньги, или же продавать вашу музыку на стоковых сервисах вроде AudioJungle , EpidemicSound или Shutterstock .

Другой вариант заработка на своем творчестве — это Patreon . Этот сервис позволяет вашим поклонникам поддерживать вас материально, а взамен получать различные плюшки — например, возможность скачивать ваши работы в хорошем качестве, голосовать за то, какой будет следующая работа и т.д., в зависимости от того, чем вы хотите заниматься и на что у вас хватит времени.

В чем преимущество такого занятия?

  • Вы можете стать частью чьей-то жизни, а ваши работы смогут проникать в дома и наушники ваших клиентов.
  • Для некоторых людей творчество — не просто хобби, а стиль жизни. А так вы получите шанс зарабатывать на том, что вам нравится.

4. Станьте фрилансером

Спрос на талантливых писателей, дизайнеров и разработчиков есть всегда. Работая фрилансером, вы можете применять свои навыки и помогать людям с разных уголков планеты с их проектами (конечно же, зарабатывая при этом деньги). Необязательно брать масштабные и долгосрочные проекты, которые сожрут все ваше свободное время. Выбирайте задачи покороче и попроще, которые впишутся в ваше расписание.

Самые популярные биржи фрилансеров в России — это fl.ru, freelance.ru и weblancer.net. Если вы хорошо владеете английским языком, попробуйте Upwork или Fiverr .

Стоит заметить, что Fiverr немного отличается от традиционных бирж. Все цены на работы там кратны 5 долларам. Чтобы зарабатывать больше, настройте ваши предложения так, чтобы вы смогли легко продать дополнительные услуги вашим клиентам.

Например, в качестве базовой услуги за 5 долларов вы можете предлагать написание введения для поста в блоге длиной в 150 слов и брать по 10 долларов за каждые дополнительные 150 слов. Посмотрите, как это делают другие, и настройте цены на ваши услуги так, чтобы финальная цена стоила вашего потраченного времени. Можете также почитать эту статью о работе с Fiverr .

Если вы выбрали фриланс в качестве основного источника дохода — почитайте наши советы по работе из дома .

В чем преимущество такого занятия?

  • Занятие фрилансом позволяет вам выбирать проекты по душе и работать по удобному вам расписанию и в удобном вам месте.
  • Приятно делать то, что у вас хорошо получается, и получать за это деньги
  • Если вы новичок, то работа фрилансером — это отличный способ получить опыт в различных сферах и пополнить свое портфолио.
  • Возможно, вы откроете в себе таланты, о которых вы даже не подозревали.

5. Запишите серию обучающих видео

Это позволит вам получать пассивный доход с ваших знаний. Запишите видео, где вы объясняете тему, в которой хорошо разбираетесь, и разместите его на вашей персональной страничке. Также вы можете стать учителем на платформе Skillshare или другом похожем ресурсе . Конечно, запись обучающих видео потребует усилий, но если вам удастся создать популярный и ценный курс, вы будете получать регулярный пассивный доход от учеников, которые будут на этот курс записываться.

Чтобы записать ваш первый онлайн-курс, подумайте, какую тему вы хорошо знаете, и изучите ее настолько хорошо, чтобы суметь объяснить ее совершенному чайнику. Тема может быть какой угодно — веб-разработка, написание музыки, маркетинг в соцсетях и т.д. Когда вы определитесь с темой и подготовите все необходимые материалы, скачайте приложение, которое сможет записывать ваши действия на экране и ваш голос, объясняющий ученикам происходящее.

Для начала можете попробовать условно бесплатное приложение CamStudio для Windows, Jing для Mac и Windows или ScreenFlow для Mac.

Ну и не помешает скачать приложение для редактирования видео. Это может быть профессиональный Adobe Premiere Pro, доступ к которому можно получить примерно за 2000 рублей за месяц (1300 рублей, если подписаться на год), а можно выбрать и бесплатные или недорогие приложения вроде Shotcut или Lightworks .

Даже если вы раньше никогда не занимались записью и редактированием видео, вы можете найти инструкции на YouTube или просто в интернете. Кто знает, может вы в результате овладеете этими программами настолько, что потом уже сами будете записывать обучающие видео по их использованию.

В чем преимущество такого занятия?

  • Вам достаточно потратить несколько дней (или недель, в зависимости от того, насколько сложна тема и насколько подробно вы хотите ее объяснить), чтобы записать серию видео и разместить их на нужных ресурсах, а потом расслабиться и пожинать плоды ваших трудов.
  • Знания у вас уже есть, осталось только ими поделиться. Сосредоточьтесь на преподавании того, в чем вы уже отлично разбираетесь, и все остальное придет к вам естественным путем. И неважно, что это: разработка приложений под Android, создание бухгалтерских отчетов или использование объявлений Вконтакте.
  • Помогать людям всегда приятно, а если вам за это еще и платят — это приятно вдвойне.

6. Станьте репетитором

Зарабатывать на ваших знаниях можно и активным способом. Если вы разбираетесь в каком-то предмете и не испытываете неловкости при общении с людьми, попробуйте заняться репетиторством. Можно по старинке найти учеников в своем городе и либо ездить к ним (как правило, тогда занятие стоит дороже), либо принимать их у себя дома (тогда цену стоит ставить ниже). Если вы решили принимать учеников у себя дома, оборудуйте для этого отдельное место, где ничто не будет отвлекать ни вас, ни ваших учеников. В идеале выделить отдельную комнату, ну или хотя бы балкон.

А можно зарегистрироваться на сервисе Preply или другом похожем ресурсе и преподавать онлайн по скайпу или другой программе, поддерживающей видео-звонки. Тут вам понадобится только компьютер, доступ в интернет, веб-камера и гарнитура, но лучше позаботиться и о том, что видно за вашей спиной, чтобы учеников не отвлекал и не смущал бардак в вашей комнате или снующие туда-сюда домочадцы.

Репетиторов ищут не только по школьным предметам и иностранным языкам, но и по программированию, живописи, музыке и многим другим предметам. На Preply есть даже репетиторы, которые обучают тонкостям игры в Dota 2 !

Определитесь с темой, которую вы хотите преподавать, и возрастом учеников. Программы для детей, как правило, легче, но вам зачастую придется искать подход к ребенку и/или его родителям. Взрослые ученики более внимательны и заинтересованы в обучении, но могут при этом не успевать выполнять домашние задания из-за занятости.

Если вы всерьез задумались о репетиторстве, почитайте эту статью , которая расскажет о возможных трудностях и подводных камнях.

В чем преимущество такого занятия?

  • Вы сами составляете свой график и учебный план.
  • Ученики в большинстве своем достаточно мотивированы, и вам не придется вдалбливать знания в их головы насильно, как это приходится делать штатным учителям.
  • Если ваши ученики делают успехи благодаря вам, то это всегда приятно.
  • Благодаря репетиторству вы сможете узнать много нового для себя и станете намного лучше разбираться в предмете.

Представленные выше варианты — это одни из самых простых способов начать зарабатывать на себя. Они не требуют особых вложений, и даже если что-то пойдет не так или вы поймете, что это не для вас — вы практически ничего не потеряете, кроме времени и некоторых затрат на маркетинг и рекламу. Если, конечно, вы со скандалом не уволитесь с работы, получив первый же заказ.

Возможно, у вас есть и другие идеи, как открыть собственное дело. В любом случае, если вы хотите запустить и развить онлайн-бизнес, вам для начала нужно пройти следующие пять шагов:

1) Исследуйте рынок

Даже если у вас есть отличная идея для стартапа, не факт, что этот стартап принесет вам прибыль, ваш продукт может просто оказаться невостребованным. Не повторяйте наших ошибок с Getwear и перед тем, как вкладывать время и деньги в бизнес, для начала проведите исследование и определите, будет ли это интересно потенциальным покупателям.

Вы можете заказать маркетинговое исследование у специалиста или агентства. Для самостоятельного исследования вам пригодится сервис Вордстат от Яндекса. А здесь вы можете найти инструкцию по его использованию.

2) Начните производство товаров или разработку продукта

Если вы определили, что спрос на ваши будущие товары или услуги есть, пора начинать воплощать их в реальность. Если вы решили продавать товары, то нужно найти изготовителя, если вы решили запустить приложение — нужно найти разработчика, а если вы решили предоставлять какие-то услуги, то зарегистрируйтесь на соответствующих биржах и разместите там ваши пакеты услуг.

Если вы решили заняться дропшиппингом, то фазу с изготовлением товара можно пропустить. Просто выберите товары, которые вам интересны, или на которые будет спрос.

3) Позаботьтесь о юридической составляющей

Конечно, в наше время не все работают официально. Например, мало какой репетитор оформляет ИП и отчитывается перед налоговой. Но если вы хотите работать легально и не бояться возможных вопросов от налоговой, то стоит делать все по закону: зарегистрироваться как юридическое лицо, открыть специальный счет в банке и сдавать все необходимые отчеты в контролирующие органы. Если вы никогда подобным не занимались и боитесь ошибиться, лучше всего проконсультироваться у юриста.

Многие банки предоставляют специальные пакеты услуг для малого бизнеса, которые облегчат вам жизнь: например, Сбербанк Бизнес Онлайн или Альфа-банк для бизнеса . Почитайте отзывы и условия и выберите, что удобнее для вас.

Кстати, недавно в рунете прокатилась волна паники из-за того, что якобы банки отчитываются в налоговую за каждый перевод по счетам, и с каждого перевода могут потребовать платить налог. Однако, в реальности все не так плохо. Советуем почитать этот пост в блоге банка Тинькофф.

4) Найдите поставщиков

Для онлайн-магазина важно найти хороших и надежных поставщиков. Если вы выбираете сервис, который печатает изображения с вашим дизайном на футболках и других элементах одежды, попробуйте для начала заказать у них что-то для себя и проверить, довольны ли вы качеством и сроками доставки. Если вы решили заняться дропшиппингом, потратьте время на поиски надежных поставщиков на AliExpress. Если вы заметите, что товары определенного поставщика заказывают чаще всего, с ним можно заключить деловые отношения и в результате получить скидку, возможность размещения вашего логотипа на товаре или упаковке, или что-то еще.

5) Создайте свой сайт и наладьте систему приема платежей

Некоторые сервисы, которые мы упоминали выше (например, Printdirect ), позволяют вам создать свою страничку с помощью их конструктора, и платежи обрабатывают они же, вы просто получаете комиссию. Для занятия дропшиппингом или создания сайта-визитки с резюме и портфолио имеет смысл создать полноценный сайт. Есть множество платформ для создания сайтов, у большинства из которых есть пробный период или бесплатный тариф. Например: Tilda , Squarespace , Shopify , Shop-Script и т.д.

Для приема платежей (если он не встроен в самой платформе) можно использовать сервис Яндекс.Платежка . Есть альтернативные решения: Робокасса , Wallet One , ВсеПлатежи и т.д. На крайний случай можно просто разместить номера ваших кошельков (Яндекс, Вебмани, Киви и т.д.), но это выглядит несолидно и может отпугнуть ваших потенциальных покупателей.

Ну и не забудьте добавить на сайт Чатру , чтобы отвечать на вопросы посетителей :—)

На этом всё. Надеемся, наша статья окажется вам полезной. Если вы уже давно подумываете о развитии собственного бизнеса или просто хотите зарабатывать дополнительные деньги, то пора сделать первый шаг. Удачи!

Если вы знаете какие-то инструменты или сервисы, которые могут быть полезны начинающим предпринимателям, поделитесь в комментариях.

5 способов начать работать, когда очень не хочется

Самому себе мы можем обещать золотые горы и не сильно расстроиться, если вдруг вместо «Посмотрю последнее видео и начну работать» продолжите любоваться смешными котиками еще час.

Контроль со стороны очень дисциплинирует, вы чувствуете ответственность и не хотите упасть в грязь лицом перед коллегой, поэтому, отложите просмотр видео на потом, а займетесь делом.

Займитесь уборкой

Наведите порядок у себя на столе, это поможет сконцентрироваться. Когда мы раскладываем вещи по своим местам, мозг настраивается на структурированную работу. Да и уборку можно считать своеобразной медитацией. Небольшая физическая нагрузка поможет освободиться от лишних мыслей.

Используйте правило 5 минут

Заведите таймер на 5 минут и начните выполнение ненавистной задачи. Ни на что не отвлекайтесь. Этот трюк позволит повысить вашу продуктивность. Вы будете стараться уложиться в отведенное время и перестанете обращать внимание на внешние раздражители. А через несколько подходов вообще перехотите бросать выполнение задания.

Разбейте задачу на подзадачи

Даже приятные большие задачи кажутся непосильными, не то, что скучная рутина. Поделите задачу на части, так с ней будет проще справиться. Запишите все пункты и ставьте напротив выполненного галочку или вычеркивайте, чтобы видеть прогресс выполнения. И для небольших подпунктов отлично сработает предыдущее правило.

Вознаграждайте себя

Разве не хочется быстрее закончить работу, зная, что вас ждет вкусный тортик к кофе или перерыв на интересную книгу? Придумайте себе вознаграждение, ради которого вы завершите даже самую скучную задачу. Пусть это будет не самый полезный для фигуры приз, но вы потратили много усилий, так что заслужили его на все сто.

Читайте также

  • Как сделать работу из дома более продуктивной
  • Как сделать день продуктивнее: топ-5 программ для планирования
  • Facebook share link
  • Threads share link

Як почати працювати на себе

Розповідаємо про те, як прийти до роботи на себе, і ділимося досвідом.

Останній рік став особливо важким і випробовуючим для багатьох компаній, а також цілих бізнесів. Масові скорочення, проблеми з електрикою, виїзди кандидатів за кордон тощо. Разом з тим, останній рік дав нам багато нових знань і поштовхів до розвитку, адже справжні діаманти народжуються тільки під високим тиском. У наступних абзацах, я, Олена Волк, засновниця рекрутингової агенції EvoTalents, розповім про те, як прийти до роботи на себе, і поділюся своїм досвідом. Що робить підприємця успішним

Перші кроки

Питання відкриття свого бізнесу може зайняти багато часу, але й не потрібно поспішати. Розвивайтеся у своєму темпі, головне не втрачайте деталей з поля зору. Почніть із себе. Маленька порада наперед — визначте для себе свої сильні сторони, які надалі ви будете показувати клієнтам. Наприклад, виділіть 4 найголовніші риси вашої особистості, згадайте свої найголовніші досягнення. Можливо, вас було визнано найкращим фахівцем на своїй попередній посаді, або ви пройшли значущий навчальний курс. Усі ці фактори не тільки додадуть вам впевненості, а й одразу окреслять ваш портрет, як фахівця в очах вашої аудиторії.

Знайдіть те, що вам цікаво

Можливо, трохи очевидна порада, але основа, на яку ви маєте звернути увагу — це, в якому напрямку ви хочете розвиватися. Якщо ви чітко впевнені в тому, де у вас буде успіх — так тримати! Але якщо маєте сумніви, запитайте себе, що мені подобається найбільше, що в мене виходить найкраще? Визначте для себе нішу, в якій ви будете розвиватися. Якщо відповідями на попередні запитання буде пошук кандидатів, робота з діджитал ресурсами або фрілансом, тоді робіть акцент на IT Recruiting і все, що до нього прилягає. Якщо вам ближче управління персоналом, робота й організація ресурсів, тоді придивіться більше до HR ніші. 5 фокусів уваги під час кризи

Аналіз ринку

Другий крок — це аналіз ніші та складання портрета вашого клієнта. Почнемо з першого. Аналіз ринку має проводитися за регіоном і, відповідно, залежно від обраної вами ніші. Також не забудьте вивчити ваших конкурентів: які теми публікують у блог, як себе позиціонують тощо. Це допоможе вам краще зрозуміти настрій ринку і, на що звертають увагу ваші потенційні клієнти. Шукайте звіти про тенденції ринку, статистику, а також дані про «продажі» та укладені угоди. Цю інформацію можна знайти, як у відкритих ресурсах, так і у ваших колег, якщо вони погодяться поділитись.

Тому ось три основні пункти при аналізі ринку:

  • Визначення причини залученості покупців
  • Вивчення основних конкурентів
  • Підбиття підсумків

Портрет клієнта

Одне з найважливішого у спостереженні за своїм бізнесом — це розуміння вашої аудиторії, вашого клієнта. Вам необхідно усвідомлювати, що саме впливає на вашого покупця, його потреби, болі тощо.

Під час складання портрета, вам можуть допомогти наступні питання:

  • Яка у клієнта проблема?
  • Наслідки цієї проблеми:
  • Страхи, з якими клієнт приходить до вас?
  • Чого хоче клієнт?
  • Який наслідок результату? Що зміниться в житті клієнта, коли він розв’яже проблему?
  • Про що мріє клієнт?

Як їх використовувати? Ви можете провести опитування прямо у своєму соціальному блозі, а можете провести інтерв’ю з певними особистостями, які, виходячи з раніше зібраної інформації, були максимально близькими до здійснення угоди або покупки. Коли масштабується бізнес

На шляху до першого клієнта

Щойно ви побудували портрет клієнта, а також розумієте, в якому напрямку рухатиметься ваш бізнес, настав час пошуків першого клієнта. Є кілька варіантів, де можна себе проявити і як результат — отримати першого клієнта.

  1. Нетворкінг. Як правило, ваш перший клієнт уже чекає на вас, і вам належить знайти його серед ваших знайомих або колег. За допомогою зустрічей у місцевих колах, поміж нових і старих знайомств можна знайти багато корисних контактів, зокрема й вашу аудиторію.
  2. Ведення соціальних мереж. Що більше ви будете проявляти активність у соціальних мережах — ділитися своєю думкою, розповідати про свої послуги, то краще. Люди йдуть за послугами до людей. Використовуйте якомога більше ресурсів: телеграм-канал, інстаграм, лінкедін тощо. Покажіть, що ми не просто бездушний виконавець або компанія, а що ви реальна особистість, яка знає, як і чим допомогти.
  3. Лідогенерація. Ніхто не скасовував старий добрий таргет. Якщо ви впевнені у своїх силах, можете налаштувати його самостійно або вдатися до допомоги фахівця. Також ви можете самостійно писати вашим потенційним клієнтам і пропонувати послуги.
  4. Професійні івенти. Ви також можете показати експертизу і тим самим вдало себе рекламувати за допомогою івентів, як локальних маленьких, так і більш масштабних.
  5. Реклама через контакти. Якщо ви давно працюєте у сфері, в якій вирішили розвиватися, у вас напевно вже є певне коло зв’язків, за допомогою яких ви також можете прорекламуватися. Або, можливо, через зв’язки в цій ніші ви зможете зв’язатися з іншими колегами, які зможуть вам допомогти. Зрештою, не варто недооцінювати силу людських комунікацій.

Перший клієнт завжди вважається особливим, але головне пам’ятати, що це така сама людина як і ви, що прийшла по вашу експертизу. Тому головне не піддаватись паніці та проявити свою експертність.

Збираючи команду

Коли у вас уже є перші клієнти, а також розуміння того, як працюватиме бізнес, настав час збирати команду. Для початку, ви можете знайти для себе просто помічника, якому ви будете делегувати основний пул завдань. Це може бути, як новачок у сфері рекрутингу, або ж просто стажер. Таким чином, ви зможете звільнити свій час і заодно навчити новачка основам, задати вектор для розвитку. Такі завдання, як ведення календаря, пошук інформації, дизайн презентацій можна легко делегувати, тоді як ви займатиметеся важливішими справами. Ризикуючи вигравай

У міру того, як ваш бюджет і кількість клієнтів збільшуватиметься, ви зможете наймати нових фахівців, таким чином поступово розширювати бізнес.

Остання порада

Починати свою справу страшно, подекуди ризиковано, але як кажуть, хто не ризикує. Тому остання порада для тих, хто наважився почати розвивати свій бізнес — не крадіть у своїх клієнтів вашу ж експертизу. Не обділяйте клієнтів вашими знаннями й досвідом через страх чи невпевненість. Продемонструйте їм свої навички, ідеї та думки, і, можливо, саме це і буде вирішенням головної проблеми вашого клієнта.

Автор: Олена Волк Founder at EvoTalents

С чего начать работу над собой?

Лайф-коуч Роман Досов предлагает сделать 5 шагов на пути к счастью и успеху.

путь к успеху -работа над собой

Вереница повседневных забот, дел и проблем часто заставляет нас забыть о себе и потерять контроль над жизнью. Один день начинает напоминать другой, и кажется, что совсем не осталось радости и ярких эмоций.

Не стоит пугаться этого чувства недовольства, винить себя или поддаваться унынию. Это лишь знак, что вы жаждете перемен, и его можно использовать как мотивацию для саморазвития и улучшения своей жизни.

Что-то не так? В большинстве случаев это можно исправить! Спокойно примите действительность и начните совершенствовать её, используя простые шаги к достижению счастья и гармонии с собой.

Пять шагов к счастью

  1. Поставьте первую цель
  2. Начните с простых действий
  3. Сохраняйте позитивные установки
  4. Вспомните, что приносило вам радость раньше
  5. Не бойтесь обратиться за помощью

Поставьте первую цель

Будучи профессиональным коучем, я всегда начинаю работу с клиентом с определения целей. Найдите время, которое сможете посвятить анализу своей жизни и постановке ориентиров. Чего именно вам не хватает? Что сделало бы вашу жизнь лучше? Какие вещи вызывают у вас зависть? Будьте честны с собой и чётко сформулируйте цели на ближайшее время. Начать можно с одного или нескольких реалистичных пунктов. Этот процесс не только позволит понять, чего вам хочется, но также даст возможность немного помечтать и увидеть, что находит отклик в вашей душе и вызывает улыбку.

Постановка целей и планирование — это вдохновляющие процессы, с помощью которых человек постепенно начинает брать свою жизнь под контроль. После определения целей установите сроки для их достижения и распишите маленькие шаги, которые приведут к желаемому. Что можно сделать уже сегодня? Каким будет следующий шаг? Разобрав большой процесс движения к цели на отдельные этапы, вы увидите, что общий путь будет не таким уж сложным, и конечный пункт станет казаться более реальным и достижимым.

Начните с простых действий

Большой путь к саморазвитию и счастью начинается с маленьких перемен. Чтобы почувствовать себя лучше и поверить в свои силы, начните выполнять простые и полезные действия. Приучите себя пить стакан воды рано утром, делать лёгкую зарядку на 10 минут после пробуждения или гулять хотя бы полчаса в день — это совсем не сложно, но уже запустит механизм изменений. Вводите в свой распорядок одну полезную привычку в неделю вместо того, чтобы сразу пытаться прожить «идеальный» день.

лайф-коуч Роман Досов

Главная ошибка, которая заставляет разочароваться в своих возможностях и опустить руки, — слишком грандиозный план и резкий рост нагрузки. Все мы не понаслышке знаем, как часто проваливаются попытки глобально изменить жизнь «с понедельника». В таких ситуациях вместо вдохновения и радости от развития мы получаем усталость, раздражительность и желание скорее вернуться к старому образу жизни.

Крайне сложно сразу стать увлеченным спортсменом, если до этого вы не проходили и 5 тысяч шагов в день, или читать 3 книги в неделю, если последний роман вы прочли год назад. Вместо этого заранее подготовьте форму и сходите на короткую пробежку или читайте по 10 страниц в день, а затем понемногу увеличивайте нагрузку день за днем. Простые шаги не будут вызывать беспокойства и отторжения, поэтому постепенно станут частью ежедневной рутины. Через несколько месяцев вы будете удивляться лишь тому, почему не сделали этого раньше.

Сохраняйте позитивные установки

Чаще всего именно негативные установки заставляют сделать шаг назад и отказаться от планов по саморазвитию. Например, человек срывается с диеты и вместо того, чтобы простить себя за это и спокойно двигаться дальше, он винит себя, бросает диету совсем и перестаёт верить в реальность достижения цели.

Не нужно корить себя за каждую ошибку, прокручивать в голове оскорбления в собственный адрес и думать, что лучшая жизнь — удел других людей. Станьте для себя поддержкой, хвалите себя даже за небольшие достижения, не упускайте из виду свои успехи.

Помните, что все перемены нужны для того, чтобы сделать вашу жизнь более гармоничной, счастливой и наполненной, а не для того, чтобы усложнить её. Двигайтесь в подходящем вам темпе и не забывайте, что процесс саморазвития способен приносить не меньше радости, чем само достижение цели.

Вспомните, что приносило вам радость раньше

Любую цель можно воспринимать и как изнуряющее испытание, и как увлекательный квест. Наша задача — организовать процесс так, чтобы для вас работал второй вариант. Например, вы решили сделать спорт важной частью своей жизни, но походы в зал только портят настроение и утомляют. Подумайте о том, что приносило вам радость раньше или было детской мечтой, и вы найдете решение проблемы. Возможно, в прошлом вы обожали футбол, с восхищением наблюдали за игрой в теннис или мечтали записаться в секцию карате? Выбирайте вид спорта, который не только улучшит вашу форму, но и подарит вам положительные эмоции или новые впечатления.

Такой подход может работать в разных сферах. Он также поможет тем, кому сложно сформулировать свои цели и желания. Подумайте о том, что вы любили раньше или всегда хотели попробовать. Наполняйте свою жизнь маленькими удовольствиями, способными приносить пользу, или превратите движение к цели в интересную игру с разными уровнями сложности и наградами. Так вы убедитесь, что саморазвитие бывает по-настоящему захватывающим.

Не бойтесь обратиться за помощью

Личностная трансформация и саморазвитие — сложный процесс, поэтому совершенно нормально обращаться за помощью. Читайте специализированные книги, которые позволят сориентироваться в этой теме, смотрите вдохновляющие фильмы о людях, уже прошедших путь к изменениям. Также можно найти человека, который тоже хочет улучшить свою жизнь, и обмениваться с ним результатом и опытом, поддерживать друг друга в непростые моменты. Важную роль играет и поддержка близких. Окружите себя людьми, которые верят в вас и желают вам успеха.

Однако самый эффективный способ — обратиться к профессиональному коучу, у которого за спиной большой опыт работы с людьми. Такой специалист сможет подобрать индивидуальную программу работы в зависимости от целей и проблем человека. За более чем 10-летний срок профессионального коучинга, я убедился, что очень часто человек не может достичь результатов именно потому, что решает свою задачу неподходящими инструментами и методами. С каждым моим клиентом и с каждой группой мы совместно находим оптимальное решение, которое подойдет только им и только в данный момент жизни.

Сегодня есть множество вариантов помощи от специалистов: личные консультации, трансформационные группы, онлайн-вебинары и очные тренинги. Подберите подходящий вам формат и помните, что искать помощи в саморазвитии — не стыдно. Многим кажется, что с личными вопросами нужно справляться самостоятельно, однако зачастую именно поддержка специалиста становится лучшей мотивацией и наиболее эффективным способом наконец начать новую жизнь.

© Досов Р., 2022 г.
© Публикуется с любезного разрешения автора

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *