Флекс фит что это

Flex

Flex – программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости.

Кроме того, Флекс помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Flex – это и отдельная самостоятельная тренировка, и дополнение к спортивному занятию.

Тренеры клуба «Фитнес Лига» научат всех желающих технике растяжки, покажут упражнения для улучшения осанки, для развития подвижности суставов, проконтролируют правильность выполнения упражнений, составят индивидуальную программу для каждого клиента с учетом уровня подготовленности.

Тренировки flex помогают снять физическое и психологическое напряжение, улучшают настроение. Занятия Флекс доступны всем, упражнения ясные и понятные, не требуют специальных навыков.

Спортивный клуб «Фитнес Лига» приглашает всех желающих на оздоровительные занятия.

© Фитнес лига, Санкт-Петербург, ул. Бумажная, д. 9, Кировский район, метро Нарвская т.(812)445-28-08

Fit Flex (NEW!)

Fit Flex (NEW!) – класс, направленный на развитие важнейшего физического качества – гибкости! Но это не просто Стретчинг мышц, это еще и увеличение подвижности суставов (в том числе позвоночника), а также глубокий Стрет-чинг с помощью мощного мио-фасциального релиза (глубокое проминание мышц с помощью специального оборудования – МФР). Запомните: гибкие и сильные мышцы гораздо мень-ше подвержены травматизму, чем просто гибкие! Длительность: 40 мин.

Популярные запросы

• абонемент фитнес на месяц
• тренажерный зал в киеве цены
• спортзал на борщаговке киев
• фитнес клуб одесса поселок котовского
• абонемент в зал одесса
• одесса тренажерный зал приморский район

Почему MalibuFit

• Новости
• История MalibuFIT
• Социальные программы
• Школа тренеров
• Доступный SOFT для фитнес-клубов
• Подкаст про бизнес от основателей
• Вакансии
• Политика конфиденциальности
• Условия оплаты/возврата услуг
• Договор публичной оферты

Flex

Flex (флекс, англ. «гибкость») — тренировка, в основе которой лежит комплекс разнообразных упражнений, направленный на растяжение и расслабление мышц всего тела. Flex представляет собой не только классическую растяжку, но и заимствует некоторые элементы из йоги и пилатеса, что делает занятие интересным и разнообразным.

Упражнения построены таким образом, что во время тренировки происходит гармоничное воздействие на все тело. Главная задача Flex — это комплексное улучшение состояния организма, причем не только в физическом плане, но и в психологическом. Flex — это активный отдых, который снимает стресс и помогает улучшить эмоциональное состояние.

Тренировки будут полезны всем. Тем, кто активно занимается фитнесом и иногда попадает в состояние «перетренированности», Flex поможет сбросить напряжение и восстановить силы. И наоборот, людям, которые много времени проводят в сидячем положении, занятие поможет привести мышцы в тонус, улучшить кровообращение и подвижность суставов.

Улучшение осанки, координации и пластичности, развитие гибкости, проработка эластичности мышц всего тела — такой широкий диапазон охватывает этот класс.

Следите за актуальным расписанием «MyFitness» и присоединяйтесь к нам в удобное для вас время!

© «My Fitness», 2023

Адрес: г. Санкт-Петербург,
Кировский район,
м. «Проспект Ветеранов»,
ул. Солдата Корзуна, д. 1, корп. 2
Телефон: +7 812 457-00-49
Почта: info@my-fit.ru

Копирование материалов сайта
без разрешения правообладателя
запрещено.

13 групповых программ, на которые стоит обратить внимание

Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу и с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься или предпочитает щадящий режим. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Step fit

Урок построен на основе чередования кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования.. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Тренировка предназначена для людей среднего уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Step Advanced

Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Пируэты, прыжки, множество поворотов – обязательная часть программы. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

AIR

Равномерная кардио-тренировка на велотренажере с использованием долгих интервалов средней интенсивности. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и респираторной систем, способствует снижению веса тела, повышению тонуса мышц и коррекции фигуры. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма). Тренировка предназначена для людей среднего уровня подготовленности. Продолжительность 45 минут.

X-race PRO

Высокоинтенсивная, интервальная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Тренировка направлена на развитие выносливости, силы, скорости, координации, способствует укреплению кардио-респираторной системы, снижению веса и коррекции фигурыРекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма. Тренировка предназначена для людей среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Low core

Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мыщцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Low Core –cпособ улучшить координацию, мышечную силу и выносливость всего тела и одновременно на проработать все групп мышц нижней части тела. Проводится с применением нестабильных платформ, утяжеленных мячей, свободных весов, амортизаторов. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Body rock

Функциональная тренировка всего тела с упором на мышцы центра и верхнего плечевого пояса (мышцы спины, груди, рук). Во время занятий мышцы работают самым физиологичным для них образом. Результат – устранение мышечного дисбаланса, красивая и ровная спина и мышцы преса, идеально подтянутое тело. Используются оборудование: медбол, гантели, боди-бар, резиновый амортизатор, core платформа. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Atletica

Интервальная тренировка, со свободными весами. Сочетание кардио и функционально-силовых интервалов позволяют сжечь максимальное число калорий за тренировку и укрепить все мыщцы.. Тренировка предназначена для людей высокого уровня подготовки. 55 минут. Одно из самых энергоемких занятий! Простые и эффективные силовые упражнения со свободными весами и прочим оборудованием способствуют улучшению выносливости, развитию силы, гибкости, получению мышечного рельефа. Идеально подходит для людей, которые любят интервальный тренинг и интенсивные нагрузки и хотят добиться впечатляющих результатов. Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма). Используются оборудование: медбол, гантели, боди-бар, резиновый амортизато, core платформа, сборные штанги. Тренировка предназначена для людей высокого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

X-PUMP

Силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Выполнение базовых силовых упражнений помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Хочешь получить легкий мышечный тонус – используй легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Рекомендуется после посещения тренировок BODY ROCK, LOW CORE. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут

Street fight

Кардио-тренировка, состоящая из комбинаций упражнений из кикбоксинга, классического и тайского бокса. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает осанку и скоростно-силовые показатели, способствует снижению веса. Программа позволяет включить в работу практически все группы мышц, сбросить стресс и получить колоссальное удовольствие. Отличается высокой интенсивностью. Тренировка предназначена для людей высокого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

Flex fit

Программа направления mind&body. Сочетает в себе привычные упражнения на растяжку, техники самомассажа и расслабления с использованием роллов. Тренировка развивает гибкость, подвижность суставов, повышает эластичность мышц, снимает напряжение. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

Body&Mind

Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка), направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Преимущество-безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

Pilates mat

Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.