Flex что это

Flex что это

Мы ВКонтакте

FLEX программа обмена для старшеклассников Бесплатное обучение в США. Подготовка к турам конкурсного отбора, личные дневники (блоги) победителей, фото, видео, файлы, конкурсы, информация о принимающих организациях.

Мы рады видеть Вас на нашем проекте, посвященном программе обмена для старшеклассников FLEX! Мы – добровольное объединение флексеров (alumni, финалистов, альтернативных финалистов, полуфиналистов), которое создает ресурс с полнейшей возможной информацией о данной программе обмена. Поколения: FLEX 2012-2013. FLEX 2013-2014. FLEX 2014-2015.

Осинова Алена, Красноярск, Россия. FLEX-Finalist 2006-2007
Одним из многих преимуществ, которые дает FLEX, является дружная и крепкая международная команда. В последующей общественной жизни очень помогает знание языка: университетские олимпиады, различные конкурсы на стажировки заграницей, поиск работы, да и многое другое было бы не таким доступным без свободного владения пусть и американским, но английским языком. Максим Костецький, Украина, Киев, FLEX-Finalist 2007-2008
Программа дала мне очень многое. С моей точки зрения, это одна из немногих действительно успешных школьных программ обмена. В первую очередь, FLEX помог мне повзрослеть. Во-вторых, это английский язык. После года обучения в США я смог выучить разговорную речь и выйти на уровень свободного владения английским языком. В-третьих, это знакомство с другой культурой, другими обычаями. Когда ты понимаешь, как это все происходит на практике, ты начинаешь другими глазами смотреть на мир. Лучший способ борьбы со стереотипами! Марина Павлова, Москва, Россия, FLEX-Finalist 2008-2009
Будут моменты, когда захочется сдаться, уехать, бросить все, обнять друзей, но ни в коем случае нельзя сдаваться, даже если очень тяжело. Этот год стоит того, чтобы быть полностью проведенным в Америке, усилия стоят того, чтобы найти новых друзей, а в будущем приобрести новые перспективы в собственном развитии. FLEX — это не только программа обмена, но и школа жизни. Используйте этот опыт с пользой, наслаждайтесь каждым днем, узнавайте новый мир!

Здесь Вы можете найти различные упражнения, направленные на улучшение и закрепление знаний английского языка. Приведенные на сайте упражнения помогут подготовиться ко всем турам конкурсного отбора. Более того, Вы также сможете получить полное представление о порядке проведения всех трех туров, о тестировании, ознакомиться со статьями. Специально для вашего удобства, пожалуйста, воспользуйтесь картой сайта. Там расположены прямые ссылки на весь материал, находящийся на нашем проекте.

Что такое FLEX? «FLEX (Future Leaders EXchange)» — некоммерческая программа обмена для старшеклассников, которая ежегодно проводится на территории СНГ с 1992 года.

Благодаря программе, в течение одного академического года участник сможет учиться в американской школе, проживать в американской принимающей семье, принимать активное участие в социальной жизни общества.

Международные программы обмена появились после окончания Второй мировой войны, как стремление людей разных национальностей и мировоззрения лучше понять и узнать друг друга.

Инициатором программы стал сенатор США Билл Брэдли. Конгресс США одобрил программу в 1992 году. Изначально программа задумывалась как средство достижения взаимопонимания между двумя культурами, которые долгое время были ограждены друг от друга «железным занавесом». Участие в программе абсолютно бесплатно, так как полное финансирование происходит за счет средств Правительства США. За последние 19 лет более 22 тысяч старшеклассников поехали в Америку по программе FLEX и провели там год, проживая в американских семьях и обучаясь в американских школах.
Требования На протяжении всего конкурса участники должны отвечать следующим требованиям:

1. Учиться в 8, 9 и 10 классах *

2. Быть учеником средней школы на момент проведения конкурса. Иметь хорошие и отличные отметки.

3. Изучать английский язык и продемонстрировать знание английского языка на уровне средней школы.

4. Отвечать требованиям по выдаче американской въездной визы

5. На момент осени 2013 г. попадать в возрастные рамки: с 1 января 1996 г. по 15 июля 1999 г. *

Также школьники должны предоставить медицинские документы, показывающие, что состояния их здоровья позволяет им участвовать в программе.

Процесс отбора завершается каждую весну, и все подавшие документы получают информацию о своем статусе приблизительно к апрелю. Знание английского языка является важным, но решающим критерием отбора.

* Внимание, для разных стран СНГ объявлены разные возрастные, классовые требования. Подробнее на официальном сайте программы.

Конкурсный отбор Участники программы проходят 3 тура конкурсного отбора:

1 тур — предварительный 15-минутный тест на знание английского языка, включающий в себя 10 вопросов из лексики и 6 вопросов по тексту;
2 тур — более сложный и продолжительный по времени тест (более двух часов) на знание английского языка, включающий в себя listening, writing, reading (методика SLEP TEST), плюс три сочинения на английском языке;
3 тур — интервью с кандидатом (как на английском, так и на родном языке), психологическая игра между полуфиналистами, два эссе и заполнение анкеты.

Перспективы

Для всех старшеклассников FLEX программа обмена — это уникальный опыт и прекрасная школа жизни. Нельзя не отметить годовую практику языка: все финалисты возвращаются на родину с прекрасным знанием английского и, как правило, сдают ЕГЭ и вступительные испытания в профильные учебные заведения на очень высоком уровне. Выпускники программы FLEX демонстрируют уверенные знания на окружных, региональных и международных олимпиадах по английскому языку, занимая призовые и первые места. Очень интересный факт состоит в том, что основная борьба в таких учебных состязаниях ведется как раз между выпускниками программы. Большинство современных лидеров, которые работают на региональном, государственном и международном уровне, участвовали в программах обмена и могут подтвердить их более чем положительное влияние на свою жизнь.

Выпускники программы также имеют очень высокие шансы для продолжения образования в высших учебных заведениях Европы, Америки, Австралии. Для этого необходимо подать заявку на получение гранта, пройти необходимые международные тесты и отправить документы в желанные ВУЗы. Подробная информация расположена на нашем сайте.

Страны-участницы программы обмена FLEX: Азербайджан, Армения, Грузия, Казахстан, Киргизия, Молдова, Россия, Таджикистан, Туркменистан, Украина.

На многие распространенные вопросы мы уже подготовили ответы, ознакомиться с ними можно, прочитав факты о программе.

flex

Baseline is determined by this web feature being supported on the current and the previous major versions of major browsers.

Описание

Свойство CSS flex — это сокращённое свойство, определяющее способность гибкого элемента растягиваться или сжиматься для заполнения собой доступного свободного пространства. Это свойство устанавливает flex-grow, flex-shrink и flex-basis.

• flex-grow : 0
• flex-shrink : 1
• flex-basis : auto

• flex-grow : как указано
• flex-shrink : как указано
• flex-basis : как указано, но с относительной длиной, конвертируемой в абсолютные длины

• flex-grow : число
• flex-shrink : число
• flex-basis : длина, проценты или calc();

Синтаксис

/* 0 0 auto */ flex: none; /* Одно значение, число без единиц: flex-grow */ flex: 2; /* Одно значение, ширина/высота: flex-basis */ flex: 10em; flex: 30%; flex: min-content; /* Два значения: flex-grow | flex-basis */ flex: 1 30px; /* Два значения: flex-grow | flex-shrink */ flex: 2 2; /* Три значения: flex-grow | flex-shrink | flex-basis */ flex: 2 2 10%; /* Глобальные значения */ flex: inherit; flex: initial; flex: unset; 

Значения

Определяет flex-basis для флекс элемента. Любое корректное значение для высоты(height) и ширины(width) — корректно и для данного свойства. Предпочтительный размер 0 должен иметь единицу измерения, чтобы не восприниматься как гибкий. Значение по умолчанию 0% , если не указано.

Размер элемента устанавливается в соответствии с его свойствами width и height . Он полностью негибкий: не сжимается и не увеличивается по отношению к гибкому контейнеру. Эквивалентно значению » flex: 0 0 auto «.

Формальный синтаксис

flex =
none | (en-US)
[ (en-US) ? (en-US) || (en-US) ] (en-US)

Пример

#flex-container  display: -webkit-flex; display: flex; -webkit-flex-direction: row; flex-direction: row; > #flex-container > .flex-item  -webkit-flex: auto; flex: auto; > #flex-container > .raw-item  width: 5rem; > 

div id="flex-container"> div class="flex-item" id="flex">Flex box (click to toggle raw box)div> div class="raw-item" id="raw">Raw boxdiv> div> 

var flex = document.getElementById("flex"); var raw = document.getElementById("raw"); flex.addEventListener("click", function ()  raw.style.display = raw.style.display == "none" ? "block" : "none"; >); 

#flex-container  width: 100%; font-family: Consolas, Arial, sans-serif; > #flex-container > div  border: 1px solid #f00; padding: 1rem; > #flex-container > .raw-item  border: 1px solid #000; > 

Результат

Спецификации

Specification
CSS Flexible Box Layout Module Level 1 # flex-property

Поддержка браузерами

BCD tables only load in the browser

Как работает CSS Flexbox: наглядное введение в систему компоновки элементов на веб-странице

Задавались когда-нибудь вопросом, как работает CSS Flexbox? Наглядно объясняем возможности технологии с использованием анимации.

CSS Flexbox — это технология для создания сложных гибких макетов за счёт правильного размещения элементов на странице. О самой технологии пишут здесь. Мы же решили объяснить возможности CSS Flexbox с использованием гифок — настоящая flex шпаргалка.

Разберёмся, как работает display flex CSS. Есть страница:На ней размещено 4 div разных размеров, которые находятся внутри серого div . У каждого div есть свойство display: block . Поэтому каждый блок занимает всю ширину строки. И вот как реализовать CSS display flex. Чтобы начать работать с CSS Flexbox, нужно сделать контейнер flex контейнером. Делается это так:

#container

Так у блоков появилось свойство flex-контекст, которое в дальнейшем позволит ими управлять гораздо проще, чем с использованием стандартного CSS.

17 нововведений jQuery 3 и советы по их использованию

flex-direction

У flex-контейнера есть две оси: главная и перпендикулярная ей.По умолчанию все предметы располагаются вдоль главной оси — слева направо. Именно поэтому блоки в предыдущем примере выстроились в линию, когда мы применили display: flex . А вот flex-direction позволяет вращать главную ось.

#container

Обратите внимание, что flex-direction: column не выравнивает блоки по оси, перпендикулярной главной. Главная ось сама меняет своё расположение, и теперь направлена сверху вниз.Есть ещё парочка свойств для flex-direction : row-reverse и column-reverse .

justify-content

Отвечает за выравнивание элементов по главной оси:

#container

Justify-content может принимать 5 значений:

Space-between задаёт одинаковое расстояние между блоками, но не между контейнером и блоками. Space-around также задаёт одинаковое расстояние между блоками, но теперь расстояние между контейнером и блоками равно половине расстояния между блоками.

align-items

Если justify-content работает с главной осью, то align-items работает с осью, перпендикулярной главной оси. Вернёмся к flex-direction: row и пройдёмся по командам align-items :

Стоит заметить, что для align-items: stretch высота блоков должна быть равна auto . Для align-items: baseline теги параграфа убирать не нужно, иначе получится так:

Чтобы получше разобраться в том, как работают оси, объединим justify-content с align-items и посмотрим, как работает выравнивание по центру для двух свойств flex-direction :

align-self

Позволяет выравнивать элементы по отдельности:

#container < align-items: flex-start;>.square#one < align-self: center;>// Only this square will be centered. 

Для двух блоков применим align-self , а для остальных — align-items: center и flex-direction: row .

flex-basis

Отвечает за изначальный размер элементов до того, как они будут изменены другими свойствами CSS Flexbox. flex-basis влияет на размер элементов вдоль главной оси. Давайте посмотрим, что случится, если мы изменим направление главной оси:

Заметьте, что нам пришлось изменить и высоту элементов: flex-basis может определять как высоту элементов, так и их ширину в зависимости от направления оси.

flex-grow

Это свойство немного сложнее. Для начала зададим блокам одинаковую ширину в 120px:По умолчанию значение flex-grow равно 0. Это значит, что блокам запрещено увеличиваться в размерах. Зададим flex-grow равным 1 для каждого блока:

Теперь блоки заняли оставшееся место в контейнере. Но что значит flex-grow: 1 ? Попробуем сделать flex-grow равным 999:

И… ничего не произошло. Так получилось из-за того, что flex-grow принимает не абсолютные значения, а относительные. Это значит, что не важно, какое значение у flex-grow , важно, какое оно по отношению к другим блокам:

Вначале flex-grow каждого блока равен 1, в сумме получится 6. Значит, наш контейнер разделён на 6 частей. Каждый блок будет занимать 1/6 часть доступного пространства в контейнере. Когда flex-grow третьего блока становится равным 2, контейнер делится на 7 частей: 1 + 1 + 2 + 1 + 1 + 1. Теперь третий блок занимает 2/7 пространства, остальные — по 1/7. И так далее.

flex-grow работает только для главной оси, пока мы не изменим её направление.

flex-shrink

Прямая противоположность flex-grow . Определяет, насколько блоку можно уменьшиться в размере. flex-shrink используется, когда элементы не вмещаются в контейнер. Вы определяете, какие элементы должны уменьшиться в размерах, а какие — нет. По умолчанию значение flex-shrink для каждого блока равно 1. Это значит, что блоки будут сжиматься, когда контейнер будет уменьшаться.Зададим flex-grow и flex-shrink равными 1:

Теперь поменяем значение flex-shrink для третьего блока на 0. Ему запретили сжиматься, поэтому его ширина останется равной 120px:

flex-shrink основывается на пропорциях. То есть, если у первого блока flex-shrink равен 6, а у остальных он равен 2, то, это значит, что первый блок будет сжиматься в три раза быстрее, чем остальные.

flex

Заменяет flex-grow , flex-shrink и flex-basis . Значения по умолчанию: 0 (grow) 1 (shrink) auto (basis) .Создадим два блока:

.square#one < flex: 2 1 300px;>.square#two

У обоих одинаковый flex-basis . Это значит, что оба будут шириной в 300px (ширина контейнера: 600px плюс margin и padding ). Но когда контейнер начнет увеличиваться в размерах, первый блок (с большим flex-grow ) будет увеличиваться в два раза быстрее, а второй блок (с наибольшим flex-shrink ) будет сжиматься в два раза быстрее:Ещё больше возможностей свойства вы можете найти в анимированном руководстве по CSS flex​.

Дополнительно

Как с CSS Flexbox меняется размер?

Когда увеличивается первый блок, он не становится в два раза больше второго, и когда уменьшается второй, он также не становится в два раза меньше первого. Это происходит из-за того, что flex-grow и flex-shrink отвечают за темп роста и сокращения.

Немного математики

И последний пример по flex box CSS. Начальный размер контейнера: 640px. Вычтем по 20px с каждой стороны для padding , и у нас останется 600px для двух блоков. Когда ширина контейнера становится равной 430px (потеря в 210px), первый блок ( flex-shrink: 1 ) теряет 70px. Второй блок ( flex-shrink: 2 ) теряет 140px. Когда контейнер сжимается до 340px, мы теряем 300px. Первый блок теряет 100px, второй — 200px. То же самое происходит и с flex-grow .

Если помимо flex CSS вы также интересуетесь CSS Grid, можете ознакомиться с нашей статьёй, где мы рассматриваем Flexbox и Grid.

Надеемся, вам была полезна наша анимированная Flexbox шпаргалка. Подписывайтесь на тег CSS, чтобы узнать больше о возможностях Флексбокс и не только.

Следите за новыми постами по любимым темам

Подпишитесь на интересующие вас теги, чтобы следить за новыми постами и быть в курсе событий.

Тренировка по методике флекс: что это, польза и вред

Flex фитнес-тренировка направлена на развитие гибкости и силы тела. С ее помощью растягивают и укрепляют мышцы. Начнете тренироваться по этой методике, то сможете сгладить негативные последствия неправильного образа жизни. Сейчас вы узнаете, что такое Флекс в фитнесе.

Flex-фитнес — что это

Флекс называют улучшенным направлением пилатеса, и он включает упражнения из стретчинга, йоги, калланетики (комплекс статических упражнений). Все элементы выполняются с одной целью — растянуть мышцы и улучшить гибкость суставов. Это отличный способ восстановиться после рабочего дня, отвлечься и достигнуть релаксации.

Все движения делаются плавно, без резких движений, чтобы гармонично развивать тело. Особое внимание уделяется дыхательной гимнастике. Через пару недель тренировок можно заметить, как улучшилась осанка, тело стало подвижным, а фигура приобрела силуэт и выглядит более привлекательной. Исчезнут сложности с кровяным давлением, появятся силы и энергия, снимется психологическое напряжение. Для этих результатов не потребуются изнуряющие тренировки.

Польза Флекса в следующем:

• возможность снять стресс и отвлечься от бытовых дел;
• похудение без жестких диет;
• улучшение осанки и координации движений;
• нормализация дыхания;
• налаживание обмена веществ.

Заниматься можно людям с разной физической подготовкой. Даже спортсменам она не помешает, ведь они часто пренебрегают растяжкой. Упражнения помогают активизировать работу сердца, натренировать дыхание и подготовить мышцы к нагрузкам. Заниматься можно в домашней обстановке, но лучше хотя бы пару месяцев походить в зал. Тренеры подскажут, как правильно выполнять упражнения.

Сидячая работа и отсутствие физической активности вредят здоровью: в суставах накапливаются солевые отложения, кровообращение нарушается, начинаются проблемы с позвоночником. Программа Flex просто необходима тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или борется с лишним весом.

Для посещения зала практически нет ограничений. Исключения — серьезные хронические заболевания, например, проблемы с сердечно-сосудистой системой, эпилепсия, сахарный диабет, остеопароз, артрит. Тогда понадобится консультация врача.

Flex-фитнес в клубе «Премьер Спорт»

На занятия Флекс можно ходить в дополнение к другим тренировкам, либо использовать как самостоятельное направление и отдаваться ему полностью. Единственное требование — надевать комфортную обувь и одежду, которая не сковывает движения.

Сколько времени заниматься, каждый выбирает сам — в зависимости от поставленных целей. Чтобы оздоровиться, достаточно приходить в классы два-три раза в неделю. Если хотите похудеть, то количество тренировочных дней нужно увеличить.

Приглашаем вас на тренировки Flex, которые проходят в клубе по адресу: Москва, улица Улофа Пальме, 5. Запись на занятия по телефону +7 495 933 52 65.